2026/01/23
なんとなく不調・・・それ自律神経かも！？
こじりです。 なんとなく不調・・・ 寝ても疲れがとれない やる気ない ダル重い。。。 ぞれは自律神経の乱れかも！？についてです。 １月は 今年１年を元気に過ごすための土台作りの時期。 自分の体を大切にする時間、作ってあげ […]
体質改善 - パート 2
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2026/01/21
【抗酸化・抗炎症のパワーコンボ】納豆、ターメリック、黒すりごま、オリーブオイルの効果３選
こじりです。 昨日と同じく、旦那さん提案のレシピです。 それは、納豆、ターメリック、黒すりごま、オリーブオイルの組み合わせです。 健康のためというより、本当に大好きな食べ物「納豆」なので、このアレンジレシピは、わたしにと […]
2026/01/20
【認知症・骨密度・血糖値・コレステロール値】改善のカンタン神レシピ
こじりです。 旦那さんがコレストロールが高いので、自ら調べてくれたレシピです。 それは、【サバ缶＋切り干し大根】のカンタンレシピです。 作り方は、切り干し大根を水洗いして、サバの水煮缶をタッパーにいれてほぐして20分ほど […]
2025/10/08
意外！？秋になるとむくみやすい理由３つ
こじりです。 「夕方になると脚が重だるい」むくみのお悩み。実は、秋はむくみやすい条件が揃っている！？ ①気温差による血流の乱れ 朝晩は冷え、日中はまだ暑いこともある秋。 この気温差で自律神経が乱れやすく、血流やリンパの流 […]
2025/09/16
「睡眠の質をアップする」こじりのサロンでできること
こじりです。 最近は、朝晩が涼しいですね。 日中は、まだまだ暑くて気温差が激しい９月の時期こそ、「睡眠について」解説していきますね(^^♪ 秋に向けて「眠れる体作り」始めませんか？(*´з`)
2025/09/11
見た目が太ってるのに、体重軽い人って？
こじりです。 ダイエットは、主に体重神話がメインな気がします。 もちろん、体重の増減の把握も大事です。 「見た目が太ってるのに、体重少ないタイプ」がいます。 ４つのパターンがあります。 こじりは、骨太なので体重はしっかり […]
2025/08/26
お腹だけ痩せない…そんなあなたへ
こじりです。 「お腹だけ痩せない…」そんなあなたへ 実はそのぽっこり、 脂肪じゃなくて《腸の状態》が関係してるかも チェックしてみて ガスが溜まりやすい 便秘気味 お腹が冷たい・硬い 呼吸が浅い ひとつで […]
2025/08/20
「疲れたなぁ」と言う時の疲労回復の食べ物は？
こじりです。 お盆休みもあけて通常モードですが、「なんだか疲れたなぁ」「夏疲れかなぁ」て時は、 体の中からリセットが１番早いです。 そこで、おすすめの疲労回復の食べ物を解説しますね。
2025/08/06
夏こそ腸活！夏バテ・夏のだるさは単に暑いからだけではない！？
こじりです。 皆様、毎日異常な暑さの日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 中には、夏バテや夏疲れ、夏のダル重さの方もいるかもしれませんね。 そこで、腸活の基礎のおさらいも兼ねて「夏こそ腸活」です。 わたしこそ、最近毎日 […]
2025/07/15
短期ダイエットとファスティングは違う！？
こじりです。 短期ダイエットで痩せるぞ～と思って、無理な食事制限しても一時的に体重が減るだけで、リバウンドする可能性大！ じゃな、ファスティングって短期ダイエットだからダメじゃんって思う方もいますが、 ファスティングと短 […]