体質改善 - パート 2

2025/04/14

土日食べ過ぎた翌日のプチ断食

こじりです。もう、プチ断食が習慣になっているこじりです。このプチ断食してるから、大きなリバウンドなくキープ出来てると言っても過言ではないです。むしろ、プチ断食したい！プチ断食の快感にハマると、体調の良さ＆むくみ解 […]

2025/04/13

こじりです。ダイエットが趣味のこじりですが、甘いものも大好きです。今回は、やたら【シュークリーム】が食べたくなったので、近所のファミマに行ってシュークリーム買いました。わたしが、コンビニでスイーツを買うのは滅多にな […]

2025/04/10

こじりです。春になって、ダイエットの季節でもあります。お客様から「痩せたい」ご相談もしばしば受けます。そこで、お客様のご相談で「瘦せたい箇所ランキング3位」までのご紹介です。 1位　お腹 2位　二の腕 3位　脚以 […]

2025/04/09

こじりです。こじりのお客様層はわたしと同じかちょっと上の４０代50代が多いです。そんなことから、「更年期障害」の話題が多く、またその改善にオイルマッサージを受けるお客様も多いです。更年期だと、本当に痩せにくいどころ […]

2025/04/08

こじりです。ダイエットの基本「体重を計る」体重の数字に一喜一憂したくないから計らないって人もいます。過去のわたしもそうでしたので、気持ちめっちゃ分かります。食べ過ぎた翌日は計りません。てか現実見たくないｗそして […]

2025/04/07

こじりです。やたら甘いの食べたいっ！！って、食欲ありませんか？「じゃあ、何が食べたいか？」と自問自答したらなんとなく、シュークリームとかチーズケーキとかチョコのお菓子という答え。これが本当に食べたいなら食べれば […]

2025/04/02

こじりです。ダイエットのご相談のひとつに「運動が続かない」「歩くのはちょっと。。。」って方は多いです。そもそもの前提で、歩く＝ウォーキング＝めんどくさい・嫌・疲れる。。。と思っていたら、いくらがんばったところで続けれ […]

2025/03/26

こじりです。今日は、わたしがよく作る「鶏むね肉のつくね」は、コスパも安くて、低カロリー＆高たんぱく質＆低糖質なのでダイエットにオススメなのでシェアします。＜材料・2人分＞鶏むねひき肉　300ｇくらいえのき1袋青 […]

2025/03/23

こじりです。便秘についての回答です＾＾便秘について相談されることが多いですが、中には「気にしすぎ」な方も。気にしすぎて、便秘ってこともあります。腸はストレスに弱いです。完璧主義で気にしすぎると、いくら食物繊維や […]

2025/03/13

こじりです。腸活ダイエットで、腸内環境が整えれば自然と肌もキレイになる！と信じて疑わなかったこじりです。実際は、腸活ダイエットで確かに痩せて適正体重だし、肌荒れもしない。しかし、肌が綺麗か？と言うと「微妙」ｗ（年 […]

1 2 3 4 5