体質改善 - パート 3

2025/03/12

鶏もも肉をヘルシオオーブンで焼いた脂がエグイ！？ダイエット時の脂質問題

こじりです。久しぶりにヘルシオで鶏もも肉を焼いたら、脂が落ちるのすごいと思った。わかります？これ全部が鶏もも肉をオーブンで焼いた後の脂！これ見ると、鶏の唐揚げってどんだけ脂質あるんだ！？って思う。普通に、油敷い […]

2025/02/24

こじりです。以前、遺伝子検査をやった結果です。前にも載せたことありますが、また改めて参考までに。まず、わたしは「糖質」で太るタイプ。炭水化物大好きなのになぁ。お米も大好き！なので、ダイエット中でもお米は食べて […]

2025/02/17

こじりです。たまに、「水を飲んでも太る」というぽっちゃりさんや、あんまり食べてないのに太めの方がいます。瘦せてる人のほうが、よく食べたりね。ちなみに、わたしもめちゃくちゃ食べます！こじりさんが大食い！？嘘だぁって […]

2025/02/12

こじりです。毎年思いますが、1番2月が寒いですよね？ 12月や1月よりも2月で雪が降るのも2月な気がする。早く春が来ないかなぁ～。寒いと、夕飯が鍋ばかりになります。鍋は、簡単で野菜もきのこもとれるし、たんぱく質も […]

2025/02/10

こじりです。 40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。ない人は、ぽっちゃりか […]

2025/02/06

こじりです。去年から、マッサージとダイエットでー８キロ痩せたNさんが、妊娠そして先日無事に出産された声が届き、嬉しくて共有します。 Nさんを見てると、ダイエットのやり方はもちろんですが、そもそもの考え方や在り方が、前向 […]

2025/01/23

こじりです。わたしは、朝は青汁とコーヒーで、お昼も軽めに済ませて、夕飯が1日のメインです。なぜ夕飯がメインなのは、旦那さんと食べる時間で、夫婦で話す時間って夕飯くらいだからです。ちなみに、独身の時は夕飯抜きで朝ごは […]

2024/12/09

こじりです。こじりのお客様層は、30～７０代です。なかでも、５０代のお客様が言うのは「５０代過ぎたら体が疲れやすくなる」等々。４５歳のこじりも、 […]

2024/11/30

こじりです。あっという間に11月も今日で終わりですね。今月も、お客様をマッサージ出来て幸せです。わたしは、この仕事が好きです。あと、健康とダイエットオタクなのも楽しいです。今年からは、美容にも気を使いだして、い […]

2024/11/26

こじりです。夏よりも、秋冬にかけて肥えます。秋冬は、ごはんが美味しいもんね☆彡なので、最近はムチムチなので、久しぶりのボディチェックです。てか、鏡汚い！拭け！太ももにすき間があったのに、肥えるとすぐ太ももがくっ […]

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