2025/08/06
こじりです。
皆様、毎日異常な暑さの日々ですが、いかがお過ごしでしょうか？
中には、夏バテや夏疲れ、夏のダル重さの方もいるかもしれませんね。
そこで、腸活の基礎のおさらいも兼ねて「夏こそ腸活」です。
わたしこそ、最近毎日冷たいアイスコーヒーばかり飲んでたら、ちょっと夏疲れが。。。と思い、改めて腸活の基礎に戻りました。
異常な暑さこそ、そして冷たいものばかり摂らずにバランス良く栄養（発酵食品や食物繊維、たんぱく質・野菜・きのこ・海藻）を摂るようにと思います。