体質改善 - パート 4

2025/04/10

痩せたい部位ベスト３は？【こじり調べ】

こじりです。春になって、ダイエットの季節でもあります。お客様から「痩せたい」ご相談もしばしば受けます。そこで、お客様のご相談で「瘦せたい箇所ランキング3位」までのご紹介です。 1位　お腹 2位　二の腕 3位　脚以 […]

2025/04/09

こじりです。こじりのお客様層はわたしと同じかちょっと上の４０代50代が多いです。そんなことから、「更年期障害」の話題が多く、またその改善にオイルマッサージを受けるお客様も多いです。更年期だと、本当に痩せにくいどころ […]

2025/04/08

こじりです。ダイエットの基本「体重を計る」体重の数字に一喜一憂したくないから計らないって人もいます。過去のわたしもそうでしたので、気持ちめっちゃ分かります。食べ過ぎた翌日は計りません。てか現実見たくないｗそして […]

2025/04/07

こじりです。やたら甘いの食べたいっ！！って、食欲ありませんか？「じゃあ、何が食べたいか？」と自問自答したらなんとなく、シュークリームとかチーズケーキとかチョコのお菓子という答え。これが本当に食べたいなら食べれば […]

2025/04/02

こじりです。ダイエットのご相談のひとつに「運動が続かない」「歩くのはちょっと。。。」って方は多いです。そもそもの前提で、歩く＝ウォーキング＝めんどくさい・嫌・疲れる。。。と思っていたら、いくらがんばったところで続けれ […]

2025/03/26

こじりです。今日は、わたしがよく作る「鶏むね肉のつくね」は、コスパも安くて、低カロリー＆高たんぱく質＆低糖質なのでダイエットにオススメなのでシェアします。＜材料・2人分＞鶏むねひき肉　300ｇくらいえのき1袋青 […]

2025/03/23

こじりです。便秘についての回答です＾＾便秘について相談されることが多いですが、中には「気にしすぎ」な方も。気にしすぎて、便秘ってこともあります。腸はストレスに弱いです。完璧主義で気にしすぎると、いくら食物繊維や […]

2025/03/13

こじりです。腸活ダイエットで、腸内環境が整えれば自然と肌もキレイになる！と信じて疑わなかったこじりです。実際は、腸活ダイエットで確かに痩せて適正体重だし、肌荒れもしない。しかし、肌が綺麗か？と言うと「微妙」ｗ（年 […]

2025/03/12

こじりです。久しぶりにヘルシオで鶏もも肉を焼いたら、脂が落ちるのすごいと思った。わかります？これ全部が鶏もも肉をオーブンで焼いた後の脂！これ見ると、鶏の唐揚げってどんだけ脂質あるんだ！？って思う。普通に、油敷い […]

2025/02/24

こじりです。以前、遺伝子検査をやった結果です。前にも載せたことありますが、また改めて参考までに。まず、わたしは「糖質」で太るタイプ。炭水化物大好きなのになぁ。お米も大好き！なので、ダイエット中でもお米は食べて […]

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