体質改善 - パート 6

2024/11/12

腸活ダイエット卒業の復習2日目のLINEやりとり

こじりです。腸活ダイエット卒業の復習2日目のやりとりです。 O様素晴らしい(*´▽｀*) バランス良い食事と良い運動ですね。 K様 K様は、退院して1週間ほどなので医師から運動は控えることにされてますが、4000歩も […]

2024/11/11

こじりです。昨日から5日間、腸活ダイエットの復習のやりとりです。まずはO様の記録。バランス良く食べてヘルシーですね(^^♪ 続いて、K様の報告。お弁当で胃もたれで夕飯食べれずです。ダイエットで、「しっかりバラン […]

2024/11/11

おはようございます。こじりです。腸活ダイエットコースを卒業したお客様２人が、その後リバウンドしない＆そこからもう少し痩せたいということで、復習を兼ねて、今日から11日（月）～ […]

2024/11/07

こじりです。以前は、毎日おやつ食べてました。しかも、「なんか食べたい」ってだけで、なんかつまむ。って感じで、毎日お菓子食べてて、米を抜く感じ。ダイエットあるあるではないでしょうか？なんか食べたいなぁって時は、お腹 […]

2024/10/31

こじりです。今日で10月も終わりですね。そしてハロウィン🎃ですね。仮装はしませんが、夕飯にかぼちゃでも食べようかな～とミーハー心はあります。今日は、わたしの独り言的な。。。手帳に反省でも書くような感じでブログ書いてます。 […]

2024/10/29

こじりです。美容系が好きなお客様と、わたしの友達に【肌のお悩み】を聞いてランキングにしました。 30代～50代女性20名から聞いたこじりアンケートです。質問に快く答えてくれたお客様ありがとうございます！それでは発表 […]

2024/10/15

こじりです。連休も終わり、平日モードですね。ここんとこ、自分のミスや不甲斐なさに落ち込んでました。これが軽度なら、ウォーキングで歩いて気持ちをリフレッシュしたり、お風呂に入ってスッキリしたりです。でも、元過食症の […]

2024/10/09

こじりです。リバウンド歴20年以上のわたしが、ようやく腸活ダイエットで痩せてから大きなリバウンドもしないでキープ出来てます。昨日の記事は、その方法とマインドセットでしたが、今回はもう少し具体的に解説をインスタでアップ […]

2024/10/08

こじりです。先週は、久しぶりにストレスによる過食をしました～(*´з`) 元々、わたしは過食症気味だったのが、腸活ダイエットで痩せてからはあんまり過食はしなかったのですがね。こじりのお客様は、「過食で太った。痩せたい […]

2024/09/24

こじりです。朝ごはんを軽めに済ますことにして、3年。。。どんだけ、週末に食べ過ぎてもリセット出来るのは、１６時間断食で朝食に固形物を摂らないからだと思います。朝は、今年になってからずっと青汁（グリーンプロ）を愛飲。 […]

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