体質改善

2026/10/12

秋こそ腸活♪ お腹の中から元気に過ごそう

こじりです。朝晩が涼しくなって、すっかり秋らしくなってきましたね🍂 秋といえば、さつまいもに栗、かぼちゃなど、おいしいものがいっぱい♡ ついつい食べすぎちゃう季節でもありますよね。そんな秋に意識したいのが「腸活」 […]

2026/08/26

こじりです。先日ご来店したW様は60代ですが、6キロのダイエットに成功。 40代以降は、なかなか痩せにくくなりますが、60代でも痩せれると思うと励みになりますよね(^^♪ ※8月のご予約は満 […]

2026/08/21

こじりです。スマホから４年前のダイエット後の写真が出てきて懐かしいというか。。。もう4年も経ったんだ！と思いました。そんなわけで、４年前の自分の体型と比較。・体重はただの数字。でも目安にしてます。・体重より見た […]

2026/05/24

こじりです。 5月も半袖でいいくらい暑いもありますね。だんだんと薄着になる季節！そこで、スッキリ見せるには、薄着になる夏直前に始めるよりも、５～６月から整えるのがおすすめです(^^♪ 夏前に整えたい方は、この３つがお […]

2026/04/13

おはようございます。こじりです。認知症になりやすい人の習慣という記事を読んだので、シェアしますね。糖毒脳いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと [ 下村健寿 ]価格：1,650円（税込、送料無料) […]

2026/02/12

こじりです。２月の寒い時期でなくても、1年を通して「冷え性」だと思う方・または自覚症状がない方も、チェックしてみてね。 ❄️冷え性さんチェック❄️ あなたはいくつ当てはまりますか？😊 ☑ 手足がいつも冷たい ☑ お風呂 […]

2026/02/06

こじりです。ダイエット相談やお悩みを聞くこと多いです。その前にわたしは、おそらく元々は肥満体ではない。太っていた頃でMAX60キロ。（身長163㎝）ちょいポチャで57キロくらい。まぁ、人によっては「デブじゃん」 […]

2026/01/28

こじりです。ダイエットにも、時代やSNSで流行がありますね。わたしが10代のころは「カロリー計算」が主流だった。。。フィッテというダイエット雑誌買って、付録のカロリー手帳に食事とカロリーを記入してたっけ。。。これ […]

2026/01/27

こじりです。「最近、疲れやすくなった」「少し無理すると、回復に時間がかかる」年齢や忙しさのせいで仕方ない。。。って思う方も多いかと思います。でも実は、疲れが溜まる前に整える習慣があるかどうかで、体のラクさは大きく […]

2026/01/26

こじりです。土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は朝は白湯のみ。食べません。胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食）朝ごはん食べない説に賛否 […]

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