2025/10/08
こじりです。
「夕方になると脚が重だるい」むくみのお悩み。実は、秋はむくみやすい条件が揃っている！？
①気温差による血流の乱れ
朝晩は冷え、日中はまだ暑いこともある秋。
この気温差で自律神経が乱れやすく、血流やリンパの流れが滞ってむくみに繋がります。
②水分不足になりがち
涼しくなると水分摂取が減りやすく、体は余分に水分を溜めこもうとします（＝むくみ）
③食欲の秋で塩分過多
美味しいものが増える秋と、食欲旺盛になりがちな秋は、塩分の摂り過ぎもむくみの原因に
むくみを解消なら、オイルマッサージがオススメです。
オイルマッサージでリンパの巡りと血流を良くして、むくみ解消に♪プラスで腸もみマッサージすると、腸の動きが活発になりさらに血流アップ＆リラックス効果でむくみにくくなります(^^♪
～マッサージした日や翌日の過ごし方～
①水分補給をこまめにする
②秋の食材でむくみ解消にカリウムの多いきのこ・さつま芋・かぼちゃを摂る
③軽い運動やストレッチ
むくんでるなぁって時は、ぜひオイルマッサージを受けてみてください＾＾
終わったあとは、むくみがスッキリして軽くなりますよ(^^♪