2026/02/12
こじりです。
２月の寒い時期でなくても、1年を通して「冷え性」だと思う方・または自覚症状がない方も、チェックしてみてね。
❄️冷え性さんチェック❄️
あなたはいくつ当てはまりますか？😊
☑ 手足がいつも冷たい
☑ お風呂に入ってもすぐ冷える
☑ 肩こり・首こりがつらい
☑ むくみやすい
☑ 朝起きても体がだるい
☑ トイレが近い（特に冬）
☑ お腹を触ると冷たい
☑ なかなか寝つけない
☑ 顔色がくすみやすい
☑ 運動不足気味
✔ 3個以上 → 「隠れ冷え」タイプ
✔ 5個以上 → 巡り不足タイプ
✔ 7個以上 → 体の芯まで冷えているかも…！
冷えは、ただ寒いだけでく、血流低下 → 代謝ダウン → 疲れやすい体に💦
やさしく体をゆるめて巡りを整えることで、ポカポカしやすい体へ変わっていきます🌿
「私、当てはまってた！」という方はまずは体を温めるケアから始めてみましょう✨
家でできる温めケア（こじりの場合）は
- お風呂にしっかりと浸かる
- 温かい飲み物を常時飲む（コーヒー以外で）
- 冬は、ネックウォーマー＆腹巻
寒い時の外出の時は、貼るホッカイロを腰または肩甲骨周辺に貼ってます。
体を冷やすと、ほんとにロクなことがないので、絶対に冷やさないぞ！と誓っております。
そして、月１回の全身オイルマッサージでゆるめて巡らすことで、血流アップして冷えにくくなります。
自分の体を大切にする時間、作ってあげてくださいね💆♀️