ダイエット - パート 2

2026/01/26

週末食べ過ぎた翌日の夕飯

こじりです。土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は朝は白湯のみ。食べません。胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食）朝ごはん食べない説に賛否 […]

2026/01/20

こじりです。旦那さんがコレストロールが高いので、自ら調べてくれたレシピです。それは、【サバ缶＋切り干し大根】のカンタンレシピです。作り方は、切り干し大根を水洗いして、サバの水煮缶をタッパーにいれてほぐして20分ほど […]

2025/12/19

こじりです。ダイエットで痩せたい！と言って早10年。。。とかざらですよね。過去のわたしもそうだった。。。今もダイエットは継続しているのですが、それは今の体重をキープってだけで、ここからさらに痩せるぞ！という気はあん […]

2025/12/01

こじりです。 12月に入り、まだ年末まで日にちがあると思いきや、なんだかんだであっという間にクリスマスに年末が来るのが師走の12月ですよね。 12月は飲み会・イベント・年末年始で増えやすいシーズン。 1月に体重計にビック […]

2025/11/14

こじりです。お腹が鳴る＝お腹が空いたではない！？についてです＾＾腸活ダイエットして3年が経ち、体重もBMI20台キープ出来てます。それは、空腹を味方にしていることかなと思います。でも、完璧にしなくても出来る範囲で […]

2025/11/12

こじりです。ついつい、お菓子やチョコが止まらない。。。ダイエットより食欲が勝ってしまう。。。ってありますよね^^; わたしも、あるあるです。でもこれは、意志が弱いわけではなく、心と体が「少し休ませて～」とサインを […]

2025/10/13

こじりです。「痩せたい～」と言ってる時って、ダイエットしても続かないし、痩せない。一瞬痩せても、すぐリバウンドする。「痩せる」と決意してダイエットすると、痩せる。ダイエットも継続できる。そんな気がします^^; […]

2025/10/04

こじりです。ダイエット中は、どーしても「高カロリーはダメ！」となりがちです。自分に厳しくなりがちに。出来ない自分を責めたりね。過去のわたしがそうでした。今は、食べたいものを食べることにしてます。今日は、パン屋 […]

2025/09/17

こじりです。ヘルシーな食生活＆腸活を心がけてはおります。自分が健康でないと、お客様にマッサージ出来なくなるので、まずは自分！の精神でいますが。。。。たまに食べたくなるものベスト３１位インスタントラーメン２位チョ […]

2025/09/11

こじりです。ダイエットは、主に体重神話がメインな気がします。もちろん、体重の増減の把握も大事です。「見た目が太ってるのに、体重少ないタイプ」がいます。４つのパターンがあります。こじりは、骨太なので体重はしっかり […]

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