2025/11/14
お腹がグーと鳴るのはお腹が空いたの合図ではない
こじりです。 お腹が鳴る＝お腹が空いたではない！？についてです＾＾ 腸活ダイエットして3年が経ち、体重もBMI20台キープ出来てます。 それは、空腹を味方にしていることかなと思います。 でも、完璧にしなくても出来る範囲で […]
ダイエット - パート 2
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2025/11/12
【ダイエット】食欲と上手く付き合う方法！？
こじりです。 ついつい、お菓子やチョコが止まらない。。。 ダイエットより食欲が勝ってしまう。。。 ってありますよね^^; わたしも、あるあるです。 でもこれは、意志が弱いわけではなく、心と体が「少し休ませて～」とサインを […]
2025/10/13
「痩せたい」のと「痩せる」の違い！？思考の違いでダイエットの別れ道！？
こじりです。 「痩せたい～」と言ってる時って、ダイエットしても続かないし、痩せない。 一瞬痩せても、すぐリバウンドする。 「痩せる」と決意してダイエットすると、痩せる。 ダイエットも継続できる。 そんな気がします^^; […]
2025/10/04
お休みのご褒美に美味しいもの「マロンクリームパンとあんバターサンド」
こじりです。 ダイエット中は、どーしても「高カロリーはダメ！」となりがちです。 自分に厳しくなりがちに。 出来ない自分を責めたりね。 過去のわたしがそうでした。 今は、食べたいものを食べることにしてます。 今日は、パン屋 […]
2025/09/17
たまに食べたくなるものベスト３
こじりです。 ヘルシーな食生活＆腸活を心がけてはおります。 自分が健康でないと、お客様にマッサージ出来なくなるので、まずは自分！の精神でいますが。。。。 たまに食べたくなるものベスト３ １位インスタントラーメン ２位チョ […]
2025/09/11
見た目が太ってるのに、体重軽い人って？
こじりです。 ダイエットは、主に体重神話がメインな気がします。 もちろん、体重の増減の把握も大事です。 「見た目が太ってるのに、体重少ないタイプ」がいます。 ４つのパターンがあります。 こじりは、骨太なので体重はしっかり […]
2025/09/09
ダイエットのコツと長く続けるポイント７つ
こじりです。 ダイエットって「食事制限をガマンして頑張る」イメージがあるけど、コツを掴むとラクに続けやすいです。 いくつかポイントをまとめてみるね👇 ダイエットのコツとポイント７つ 1. 「食べない」より「選んで食べる」 […]
2025/08/22
最近のウォーキングはサボリまくり
こじりです。 健康とダイエットのために、ウォーキングをしているこじりです。 いや。。。ウォーキングをしていたこじりです^^; ７．８月は、猛暑のためサボリまくりです。（言い訳） 去年は、７.８月もウォーキングしていたので […]
2025/07/15
短期ダイエットとファスティングは違う！？
こじりです。 短期ダイエットで痩せるぞ～と思って、無理な食事制限しても一時的に体重が減るだけで、リバウンドする可能性大！ じゃな、ファスティングって短期ダイエットだからダメじゃんって思う方もいますが、 ファスティングと短 […]
2025/07/14
短期ダイエットの落とし穴
こじりです。 早く痩せたいっ！！でも、短期でダイエットはリバウンドするかな？ うん、正直に言うね✨ 短期ダイエットは、リバウンドしやすい傾向が強いよ！ 理由を分かりやすくまとめると👇🔥【短期ダイエットの落とし穴】1. 筋 […]