ダイエット - パート 2

2026/02/05

健康と体力向上のため＆太らないためにしている運動

こじりです。運動は、以前はダイエットのためにしていたのですが今は、健康と体力アップのために筋力と柔軟な体つくりのためにしています。結果的にダイエットにも繋がりますしね。去年から家トレでピラティスしています。アプ […]

2026/01/29

こじりです。昨日、スーパーで見かけた「雪見だいふく」が冷蔵で売っていた！冷凍ではなく、冷蔵です。よく見ると、アイスではないデザートバージョン。これは気になる！買うわなぁ。ジャンルは「生菓子」だって。コーヒーと […]

2026/01/28

こじりです。ダイエットにも、時代やSNSで流行がありますね。わたしが10代のころは「カロリー計算」が主流だった。。。フィッテというダイエット雑誌買って、付録のカロリー手帳に食事とカロリーを記入してたっけ。。。これ […]

2026/01/26

こじりです。土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は朝は白湯のみ。食べません。胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食）朝ごはん食べない説に賛否 […]

2026/01/20

こじりです。旦那さんがコレストロールが高いので、自ら調べてくれたレシピです。それは、【サバ缶＋切り干し大根】のカンタンレシピです。作り方は、切り干し大根を水洗いして、サバの水煮缶をタッパーにいれてほぐして20分ほど […]

2025/12/19

こじりです。ダイエットで痩せたい！と言って早10年。。。とかざらですよね。過去のわたしもそうだった。。。今もダイエットは継続しているのですが、それは今の体重をキープってだけで、ここからさらに痩せるぞ！という気はあん […]

2025/12/01

こじりです。 12月に入り、まだ年末まで日にちがあると思いきや、なんだかんだであっという間にクリスマスに年末が来るのが師走の12月ですよね。 12月は飲み会・イベント・年末年始で増えやすいシーズン。 1月に体重計にビック […]

2025/11/14

こじりです。お腹が鳴る＝お腹が空いたではない！？についてです＾＾腸活ダイエットして3年が経ち、体重もBMI20台キープ出来てます。それは、空腹を味方にしていることかなと思います。でも、完璧にしなくても出来る範囲で […]

2025/11/12

こじりです。ついつい、お菓子やチョコが止まらない。。。ダイエットより食欲が勝ってしまう。。。ってありますよね^^; わたしも、あるあるです。でもこれは、意志が弱いわけではなく、心と体が「少し休ませて～」とサインを […]

2025/10/13

こじりです。「痩せたい～」と言ってる時って、ダイエットしても続かないし、痩せない。一瞬痩せても、すぐリバウンドする。「痩せる」と決意してダイエットすると、痩せる。ダイエットも継続できる。そんな気がします^^; […]

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