ダイエット - パート 5

2024/11/14

腸活ダイエット卒業の復習3日目のLINEやりとり

おはようございます。こじりです。腸活ダイエット卒業の復習3日目のやりとりです。 O様 O様、バランス良い理想的な食事と運動素晴らしい！ K様 K様、お昼美味しいパン食べたのもダイエット中もこういう事態はあるからね。そ […]

2024/11/12

こじりです。腸活ダイエット卒業の復習2日目のやりとりです。 O様素晴らしい(*´▽｀*) バランス良い食事と良い運動ですね。 K様 K様は、退院して1週間ほどなので医師から運動は控えることにされてますが、4000歩も […]

2024/11/11

こじりです。昨日から5日間、腸活ダイエットの復習のやりとりです。まずはO様の記録。バランス良く食べてヘルシーですね(^^♪ 続いて、K様の報告。お弁当で胃もたれで夕飯食べれずです。ダイエットで、「しっかりバラン […]

2024/11/11

おはようございます。こじりです。腸活ダイエットコースを卒業したお客様２人が、その後リバウンドしない＆そこからもう少し痩せたいということで、復習を兼ねて、今日から11日（月）～ […]

2024/11/08

こじりです。最近は、旦那さんが出勤後に朝のウォーキングしています。夏は、紫外線と暑くて朝ウォーキングではなく夜ウォーキングしてたが、今は朝がいいですね。そこで、久しぶりに見かけた野良犬3匹！！とてもおとなしくて、 […]

2024/11/07

こじりです。以前は、毎日おやつ食べてました。しかも、「なんか食べたい」ってだけで、なんかつまむ。って感じで、毎日お菓子食べてて、米を抜く感じ。ダイエットあるあるではないでしょうか？なんか食べたいなぁって時は、お腹 […]

2024/10/31

こじりです。今日で10月も終わりですね。そしてハロウィン🎃ですね。仮装はしませんが、夕飯にかぼちゃでも食べようかな～とミーハー心はあります。今日は、わたしの独り言的な。。。手帳に反省でも書くような感じでブログ書いてます。 […]

2024/10/29

こじりです。美容系が好きなお客様と、わたしの友達に【肌のお悩み】を聞いてランキングにしました。 30代～50代女性20名から聞いたこじりアンケートです。質問に快く答えてくれたお客様ありがとうございます！それでは発表 […]

2024/10/23

こじりです。ダイエットの質問でたまにあるのが「プロテイン飲むの痩せますか？」かなりざっくりした質問なので状況にもよりますが、わたしの答えは「プロテイン飲んでも痩せません」と答えてます。プロテイン飲んで痩せるのは […]

2024/10/22

こじりです。１週間のウォーキングは、週５回8,000歩以上を目標にしてます。残り2日は、ウォーキングはお休み。このルーティンは、ずっとしてたが、先週は無気力になりサボリました。週に3回しかウォーキングしてないね。 […]

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