ダイエット

2026/07/23

【腸活】毎日食べてるものと週５で食べてるもの

こじりです。最近、食事の写真のアップすることなくなりましたが単に、撮り忘れるだけです^^; 太らないようにと健康のために、毎日欠かさず食べてるものは、毎日→キムチ・ニラ玉の醤油酢漬け週５→納豆・ブルーベリーニラ玉の […]

2026/07/09

こじりです。ダイエット中のおやつですね。過去の私は、毎日、間食のおやつがやめれなかったなぁ。今は、夕飯にちゃんとお米を食べるようにしてからはしなくなった。以前は、米抜きダイエットで、夕飯にご飯食べなかったです。 […]

2026/07/08

こじりです。今日、梅雨明けしたようですね！梅雨明けは来週かなぁと思っていたのに。今年は雨が多くて、バラが根腐れしてしまいました。梅雨明けして、日光浴びて復活を祈る。今の時期は、ウォーキングは早朝か夜に。今日の […]

2026/06/17

こじりです。ダイエットと健康の足腰のため、運動もしています。とはいえ、できる範囲でやれることを継続できることが大丈夫です。なので、以前はウォーキング8,000歩以上でしたが、ここ1年は1日6,000歩にしています。 […]

2026/05/27

こじりです。ダイエット中なのに、なんか食べたくてついつい食べてしまったぁぁ。。。あるある＾＾わたしも、100万回あります。あーもう体重計りたくないっ！もーいーやー！などの開き直りも100万回あります。完璧に […]

2026/05/24

こじりです。 5月も半袖でいいくらい暑いもありますね。だんだんと薄着になる季節！そこで、スッキリ見せるには、薄着になる夏直前に始めるよりも、５～６月から整えるのがおすすめです(^^♪ 夏前に整えたい方は、この３つがお […]

2026/03/18

こじりです。 40代以上は、代謝も落ちてなかなか痩せないとお声も聞きます。年齢もありますが、それ以外でもなかなか痩せない理由はあります。そんなわけで痩せにくい体型ランキングです。 🥇1位　隠れ肥満タイプ → 隠れ肥満 […]

2026/03/11

こじりです。どちらかと言うとパンよりもご飯が好きですが、それでも時々はパン食べたいです！パンがダメ！とかはないです。パン。。。美味しいもんね。なので、時々はパンを食べてます。特に太ることを気にせずに、食べたいと […]

2026/03/06

こじりです。マッサージで瘦せやすい＆結果が出やすい人をランキング５位で解説しますね。まとめるとむくみやすい人冷え性の人運動不足の人ストレスが多い人便秘の人食事制限や運動のダイエットは長期戦になりますが（で […]

2026/02/06

こじりです。ダイエット相談やお悩みを聞くこと多いです。その前にわたしは、おそらく元々は肥満体ではない。太っていた頃でMAX60キロ。（身長163㎝）ちょいポチャで57キロくらい。まぁ、人によっては「デブじゃん」 […]

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