ダイエット - パート 3

2025/10/04

お休みのご褒美に美味しいもの「マロンクリームパンとあんバターサンド」

こじりです。ダイエット中は、どーしても「高カロリーはダメ！」となりがちです。自分に厳しくなりがちに。出来ない自分を責めたりね。過去のわたしがそうでした。今は、食べたいものを食べることにしてます。今日は、パン屋 […]

2025/09/17

こじりです。ヘルシーな食生活＆腸活を心がけてはおります。自分が健康でないと、お客様にマッサージ出来なくなるので、まずは自分！の精神でいますが。。。。たまに食べたくなるものベスト３１位インスタントラーメン２位チョ […]

2025/09/11

こじりです。ダイエットは、主に体重神話がメインな気がします。もちろん、体重の増減の把握も大事です。「見た目が太ってるのに、体重少ないタイプ」がいます。４つのパターンがあります。こじりは、骨太なので体重はしっかり […]

2025/09/09

こじりです。ダイエットって「食事制限をガマンして頑張る」イメージがあるけど、コツを掴むとラクに続けやすいです。いくつかポイントをまとめてみるね👇 ダイエットのコツとポイント７つ 1. 「食べない」より「選んで食べる」 […]

2025/08/22

こじりです。健康とダイエットのために、ウォーキングをしているこじりです。いや。。。ウォーキングをしていたこじりです^^; ７．８月は、猛暑のためサボリまくりです。（言い訳）去年は、７.８月もウォーキングしていたので […]

2025/07/15

こじりです。短期ダイエットで痩せるぞ～と思って、無理な食事制限しても一時的に体重が減るだけで、リバウンドする可能性大！じゃな、ファスティングって短期ダイエットだからダメじゃんって思う方もいますが、ファスティングと短 […]

2025/07/14

こじりです。早く痩せたいっ！！でも、短期でダイエットはリバウンドするかな？うん、正直に言うね✨ 短期ダイエットは、リバウンドしやすい傾向が強いよ！理由を分かりやすくまとめると👇🔥【短期ダイエットの落とし穴】1. 筋 […]

2025/07/08

こじりです。猛暑の日々で、アイスやそうめん食べて逆に夏太りしている方いますか～？薄着の季節なのに！！短期で減量したいっ！って方にだけおススメの【15日ダイエットプログラムキッド】を7月限定で販売してます！キッドなの […]

2025/05/27

こじりです。普段は、炭水化物もしっかりもち麦ごはんを食べます。しかし、週末食べ過ぎて増量した翌日以降は、夕飯のお米抜きします。そして、たっぷりたんぱく質・野菜・きのこを摂ります(*^▽^*) カツオのたたき新玉ね […]

2025/05/18

こじりです。よくある質問で「ダイエット中の嗜好品はどーしてるか？」お菓子をガマンする！ではなく、自分を大切にする！という考え方にするとちょっと前向きになれます(n*´ω`*n)

1 2 3 4 5 6 7 8 9