2025/08/22
こじりです。
健康とダイエットのために、ウォーキングをしているこじりです。
いや。。。ウォーキングをしていたこじりです^^;
７．８月は、猛暑のためサボリまくりです。（言い訳）
去年は、７.８月もウォーキングしていたので、言い訳です。
ちなみに、ここ最近はこんな感じ平均4000～5000歩ですね。
お盆期間はこんな感じ。8/10は、762歩って、どんだけインドアｗｗｗ
ちなみに、8/10.11は、お客様をマッサージしていたにもかかわらずこの歩数です。
筋トレもストレッチもサボリ気味。
そんなわけで、体重は変わらないのですが、なんとなくたるんだ体型になってきてます。
体脂肪は増えましたね^^;
現在26％！！どんなに増えても25％だったのに。。。
筋肉って大事ですね。
体重が少なくても、筋肉ある方が見た目は良いなと実感。
やはり、健康的な体とスタイルは、運動だなぁ。
もちろん、食事は１番大事ですが、次いで運動も大事。
単に細いカラダよりも、程よく引き締まったヨガのインストラクターのような体型に憧れます。
なのに、暑すぎて運動する気力が。。。。
秋になったら始動かな。
今は、家でヨガや簡単な筋トレやながらトレで。
無理にやらない。
無理にやってがんばると、嫌になるのでね。
今は、もう少しモチベあがることを様子見ですね。