2025/04/09
【更年期とは？】更年期の基本知識を知ってれば更年期は怖くない
こじりです。 こじりのお客様層はわたしと同じかちょっと上の４０代50代が多いです。 そんなことから、「更年期障害」の話題が多く、またその改善にオイルマッサージを受けるお客様も多いです。 更年期だと、本当に痩せにくいどころ […]
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2025/04/08
【ダイエット基本】体重計に毎日計る派・計らない派
こじりです。 ダイエットの基本「体重を計る」 体重の数字に一喜一憂したくないから計らないって人もいます。 過去のわたしもそうでしたので、気持ちめっちゃ分かります。 食べ過ぎた翌日は計りません。てか現実見たくないｗ そして […]
2025/04/07
豆乳ココアは過食を抑える効果がある
こじりです。 やたら甘いの食べたいっ！！ って、食欲ありませんか？ 「じゃあ、何が食べたいか？」と自問自答したら なんとなく、シュークリームとかチーズケーキとかチョコのお菓子という答え。 これが本当に食べたいなら食べれば […]
2025/04/06
お花見・満開の桜の小山を10キロ歩いた
こじりです。 4/5（土）は、お客様の予約がなかったので旦那さんと近所の山を登りつつお花見が楽しすぎた。 岡山のマンホールは、桃太郎🍑 時々、下を向いてみる発見です。 ゴール地点は、コンビニ・ローソンと旦那さんが決めてて […]
2025/04/02
ウォーキングが継続できるコツは？
こじりです。 ダイエットのご相談のひとつに「運動が続かない」「歩くのはちょっと。。。」って方は多いです。 そもそもの前提で、歩く＝ウォーキング＝めんどくさい・嫌・疲れる。。。と思っていたら、いくらがんばったところで続けれ […]
2025/04/01
3年前の自分と比較したら、別人だった！？
こじりです。 3年前にダイエットを決意した時の写真と今日の自分を比較してみたビフォー・アフター。 ワイドパンツにシャツインしてるのだが、3年前はお腹がデブすぎてキツそうｗ 今は、普通体型なのでまぁなんとか。 今は、リバウ […]
2025/03/31
こじり新聞４月号
こじりです。 毎月発行している「こじり新聞４月号」のお知らせです。 今年からリニューアルしたフェイシャルコースのお客様のこと 紫外線ケアは日焼け止めだけでなく、保湿も重要 抗酸化作用の意味と対策 以上について書いてます。 […]
2025/03/31
お客様からの頂きもの【淡路産新玉ねぎ】
こじりです。 昨日は、久しぶりにご来店のK様から淡路産の新玉ねぎを頂きました♪ 淡路にお友達がいて、おすそ分けで頂きました。 これからの季節、新玉ねぎが美味しいですよね＾＾ 今日から料理で早速頂きたいと思います。 K様は […]
2025/03/27
【イラスト】羽海野チカ先生のハチクロを模写
こじりです。 わたしの大好きな漫画家の羽海野チカ先生の「ハチクロ」を模写しました。 今回は、背景のあるイラスト久しぶりですが楽しく描けました＾＾ 上手く描こうよりも、楽しいがいいね！ いつもの描き順。 ①下書き ②ペン入 […]
2025/03/26
【ダイエット料理】低カロリー・高たんぱく・低糖質のつくねの作り方
こじりです。 今日は、わたしがよく作る「鶏むね肉のつくね」は、コスパも安くて、低カロリー＆高たんぱく質＆低糖質なのでダイエットにオススメなのでシェアします。 ＜材料・2人分＞ 鶏むねひき肉 300ｇくらい えのき1袋 青 […]