2026/02/06
ダイエットの悩み相談、わたしも同感です
こじりです。 ダイエット相談やお悩みを聞くこと多いです。 その前にわたしは、おそらく元々は肥満体ではない。 太っていた頃でMAX60キロ。（身長163㎝） ちょいポチャで57キロくらい。 まぁ、人によっては「デブじゃん」 […]
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2026/02/05
健康と体力向上のため＆太らないためにしている運動
こじりです。 運動は、以前はダイエットのためにしていたのですが 今は、健康と体力アップのために筋力と柔軟な体つくりのためにしています。 結果的にダイエットにも繋がりますしね。 去年から家トレでピラティスしています。 アプ […]
2026/02/04
お客様からの差し入れ【鳴門金時】
こじりです。 昨日ご来店のO様からのの差し入れで【鳴門金時】を頂きました。 お芋大好き！ 食物繊維が豊富だし、腹持ちもいいので、腸活にピッタリな食べ物ですね。 焼き芋で頂こうと思います。 O様、いつもありがとうございます […]
2026/02/03
こじり新聞２月号
こじりです。 毎月恒例のこじり新聞２月号です。 ブログでも書きましたが、内容は「不調の原因は自律神経？！」と裏面が「２０２６年のダイエットのトレンド」についてです。 ブログやインスタを見てないお客様用に、フットバス中の読 […]
2026/02/02
【ショート動画】２月の店内風景は節分雑貨
こじりです。 ２月は節分雑貨を飾っております。 ちなみに、今年の節分の恵方は「南南東（やや南）」だそうです。 恵方巻っていつのまにか恒例になっているが、わたしが子どもの頃は豆まきしかなかったけどな。 ２月の店内風景はショ […]
2026/02/01
【２月限定】 豆乳ココアがマッサージ後に飲むと良い理由
こじりです。 ２月がスタートしました。 寒くて冷える時期ですので、皆さま冷やさいように温かくお過ごしください。 そして毎年恒例の2月のマッサージ後の飲み物は豆乳ココアです。 マッサージ後に飲むと良い豆乳ココアの効果をまと […]
2026/01/29
アイスじゃない！？雪見だいふく
こじりです。 昨日、スーパーで見かけた「雪見だいふく」が冷蔵で売っていた！ 冷凍ではなく、冷蔵です。 よく見ると、アイスではないデザートバージョン。 これは気になる！買うわなぁ。 ジャンルは「生菓子」だって。 コーヒーと […]
2026/01/28
【2026】ダイエットのトレンド（流行）と過去のダイエット
こじりです。 ダイエットにも、時代やSNSで流行がありますね。 わたしが10代のころは「カロリー計算」が主流だった。。。 フィッテというダイエット雑誌買って、付録のカロリー手帳に食事とカロリーを記入してたっけ。。。 これ […]
2026/01/27
疲れを溜めない体づくりを、今から始めませんか
こじりです。 「最近、疲れやすくなった」 「少し無理すると、回復に時間がかかる」 年齢や忙しさのせいで仕方ない。。。って思う方も多いかと思います。 でも実は、疲れが溜まる前に整える習慣があるかどうかで、体のラクさは大きく […]
2026/01/26
週末食べ過ぎた翌日の夕飯
こじりです。 土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は 朝は白湯のみ。食べません。 胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食） 朝ごはん食べない説に賛否 […]