2026/07/23
こじりです。
最近、食事の写真のアップすることなくなりましたが単に、撮り忘れるだけです^^;
太らないようにと健康のために、毎日欠かさず食べてるものは、
毎日→キムチ・ニラ玉の醤油酢漬け
週５→納豆・ブルーベリー
ニラ玉の醬油漬けとは、玉ねぎスライス＋ニラを少量を醬油とみりんとお酢と砂糖と鷹の爪にごま油少量を入れて漬けるものです。
副菜のスットク食材です。
これは、コレステロールが高い旦那さんのリクエストで作ってます。
普通に美味しいので、毎日食べてます。
キムチもニラ玉も毎日なのは、土日の晩酌のあてにも合うからです＾＾
納豆は、そもそも大好物なので、夕飯は納豆ご飯です。
ブルーベリーは食後のデザートです。
納豆＋キムチは発酵食品コンビなんで、腸にもいいですしね。
主食は、魚か鶏むね肉が多い。たまに豚肉。
子どものいないアラフィフ夫婦なので、夕飯にカレーライスやハンバーグ、から揚げはないです。
土日に、たまに好きなラーメンを食べます
ラーメン以外にも、パスタやアイスも食べます。
夏だし、カレーライスも作ろうかなと思ってます。
でも、平日は基本的にはヘルシー腸活です。
たまに差し入れのおやつは食べます。
ちょっと気にして食事をしてるだけで、すごくストイックな食事はしてません。
アラフィフくらいになると、気を付けてるくらいで、体重は現状維持ですね
普段から、から揚げ・カレーライス・ラーメンなんて平日の夕飯に食べたら、わたしはすぐ太るだろうなぁ
太ると見た目のどうのこうのもあるが、体が重くなるだけで、仕事も家事もだるくなるので、なるべく太らないように、健康でいるように気をつけてます。。。。。
たまには、食べ過ぎてもいいけどね