2024/10/22
先週のウォーキングはサボリ。そんなこともあるある
こじりです。 １週間のウォーキングは、週５回8,000歩以上を目標にしてます。 残り2日は、ウォーキングはお休み。 このルーティンは、ずっとしてたが、先週は無気力になりサボリました。 週に3回しかウォーキングしてないね。 […]
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2024/10/21
40代からの本気の美容～毛穴が小さくなったビフォー・アフター～
こじりです。 先月から、スキンケアを変えて肌実験しているのですが1カ月後の変化のビフォー・アフターの紹介です。 毛穴がかなり目立ちにくくなって嬉しいです！ これから、冬に向けて乾燥していくのでスキンケアはできるだけ丁寧に […]
2024/10/17
【イラスト】大人可愛いアラフォー
こじりです。 久しぶりに、お絵描き。 久しぶりにコピック使ったので、色塗りのやり方忘れたｗ キレイなアラフォー女性（理想）を描きました。 スラリとしたスタイルで、お肌もキレイな40代になりたいです。 そんなわけで、腸活ダ […]
2024/10/16
【首コリ】原因と首筋リンパオイルマッサージでスッキリする解説
こじりです。 気持ちの良い気候ですが、季節の変わり目と朝晩の気温差があることで、 【首肩コリ】がしんどい～って方が多くなるのも、秋からです。 特に【首コリ】を放置しておくと ・首が回らない ・目の疲れがひどくなる ・頭 […]
2024/10/15
【過食】負のスパイラルを抜けるには腸活ダイエット
こじりです。 連休も終わり、平日モードですね。 ここんとこ、自分のミスや不甲斐なさに落ち込んでました。 これが軽度なら、ウォーキングで歩いて気持ちをリフレッシュしたり、お風呂に入ってスッキリしたりです。 でも、元過食症の […]
2024/10/10
岡山のサロンで働いていた時の先輩とカフェで会って
こじりです。 昨日は、15年前に約5年間を岡山のリラクゼーションサロンで働いていた時に、わたしにオイルマッサージを教えてくれた先輩に久しぶりに会ってお話してきました＾＾ 岡山の西川原・就実駅の近くの「ブルーベージュカフェ […]
2024/10/09
【腸活ダイエット】40代が体型キープしている食事と運動
こじりです。 リバウンド歴20年以上のわたしが、ようやく腸活ダイエットで痩せてから大きなリバウンドもしないでキープ出来てます。 昨日の記事は、その方法とマインドセットでしたが、今回はもう少し具体的に解説をインスタでアップ […]
2024/10/08
ストレスで過食して＋2キロ。2日後－２キロでリセットした方法とマインドセット
こじりです。 先週は、久しぶりにストレスによる過食をしました～(*´з`) 元々、わたしは過食症気味だったのが、腸活ダイエットで痩せてからはあんまり過食はしなかったのですがね。 こじりのお客様は、「過食で太った。痩せたい […]
2024/10/07
【お客様のご感想】アロマオイルマッサージ120分
こじりです。 先日ご来店のN様から、アロマオイルマッサージのご感想を頂きました。 N様、ありがとうございます。 レビューの書き込みはこちらです。レビュー書いてくださるととても励みになり、もっとがんばろうと思えるので嬉しい […]
2024/10/06
美意識高いNさまと夕ご飯カフェで美容のお話で盛り上がる
こじりです。 こじりのお客様でもあるN様と夕ご飯をカフェってきました！ 普段は、こじりはお客様とプライベートで会うことはほぼないので、これは稀ですね＾＾ なぜ、お客様であるN様と夕ご飯を食べる経緯になったかというと、【美 […]