2024/09/11
【ショート動画】10キロ痩せた16時間断食オートファジーとは？
こじりです。 約半年で10キロ痩せて、今もキープしてるのは腸活ダイエットです。 腸活ダイエットって、腸に良い食べ物「食物繊維・発酵食品を食べましょう」って言うだけではないです。 むしろ、何を食べるかより、何を食べないか？ […]
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2024/09/10
【痩せない】運動がんばってると言う方
こじりです。 ダイエットのご相談で 「運動やってるのに痩せない」とのことです。 「どのくらい運動してるのですか？」って聞いたら 「月に1回、パーソナルトレーニング受けてます」 「それ以外で、運動は何してますか？」 「特に […]
2024/09/09
【ショート動画】腰痛の原因５つと腰のオイルマッサージ
こじりです。 腸活ダイエットに力を入れてる、最近のこじりですが、たまには原点の「リラクゼーションマッサージ」についてでも。 それは、最近のお客様が立て続けて「腰痛」のお悩みでご来店がありました。 なので、腰痛について分か […]
2024/09/08
年に1回の月見バーガーと平日の食事のダイエット
こじりです。 昨日は、年に１回のマックの月見バーガーを食べました～。 ふわとろ月見バーガー 月見バーガー ポテト 月見パイ 月見マックシェイク（Sサイズ） ウーロン茶 これ全部食べたの？ はい。全部食べました~(*^▽^ […]
2024/09/06
ダイエットする理由とメラビアンの法則。～太っててもいい！～
こじりです。 お客様に聞くと、ダイエットする理由は、だいたいが「服を着るため」が圧倒的に多いです。 「健康になりたい」よりもです。 つまり、外見を磨くことだと思います。 わたしもそうです。服を着るため。 サイズを気せず好 […]
2024/09/05
２キロ戻った報告と令和の米騒動
こじりです。 お盆明けに「２キロ太ったけど、また痩せま～す」と報告してくれたダイエットモニターしてくれた友人K. 体重（2キロ）戻ったと報告が嬉しい。 もうKちゃんは、このままダイエットできるので安心です。 そして、【令 […]
2024/09/04
【オデブ脳と痩せる脳】腸活ダイエットで太る・痩せる！？
こじりです。 ダイエットで、痩せる人と痩せない人がいます。 継続できるか？食生活か？運動か？っていうそもそも論はさておき。 ダイエットに対する「考え方」だなぁと思います。 いわゆる「マインドセット」ってやつですね。 この […]
2024/09/03
最速最短で‐2キロ減らす食事【実践済】
こじりです。 連休や週末についつい食べ過ぎて2キロくらいポーンと増えるってあります。 週末に食べ過ぎても、平日に2キロリセットは可能です。 年齢も関係ないです。 40代50代になると、「痩せにくい」「更年期と戦う」ことで […]
2024/09/02
9月の店内風景【ショート動画】
こじりです。 9月の店内風景をショート動画にしました。 ショート動画って、最大1分なので、1分に収めるってムズイ！ いろいろカットしてるので、ざっくりした店内の紹介になります。 とはいえ、長々と店内を紹介動画よりかは、1 […]
2024/09/02
こじりの日常の運動と目標達成のコツは？
こじりです。 台風の影響は岡山あんまりなくて、良かったです。 影響のあった地域の方は、早く復興が出来ますようにお祈りします。 こじりと言えば、ダイエッターですが、ダイエットと言えば食事と運動ですね。 特に、食事が1番大き […]