2026/01/29
アイスじゃない！？雪見だいふく
こじりです。 昨日、スーパーで見かけた「雪見だいふく」が冷蔵で売っていた！ 冷凍ではなく、冷蔵です。 よく見ると、アイスではないデザートバージョン。 これは気になる！買うわなぁ。 ジャンルは「生菓子」だって。 コーヒーと […]
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2026/01/27
疲れを溜めない体づくりを、今から始めませんか
こじりです。 「最近、疲れやすくなった」 「少し無理すると、回復に時間がかかる」 年齢や忙しさのせいで仕方ない。。。って思う方も多いかと思います。 でも実は、疲れが溜まる前に整える習慣があるかどうかで、体のラクさは大きく […]
2026/01/26
週末食べ過ぎた翌日の夕飯
こじりです。 土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は 朝は白湯のみ。食べません。 胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食） 朝ごはん食べない説に賛否 […]
2026/01/23
なんとなく不調・・・それ自律神経かも！？
こじりです。 なんとなく不調・・・ 寝ても疲れがとれない やる気ない ダル重い。。。 ぞれは自律神経の乱れかも！？についてです。 １月は 今年１年を元気に過ごすための土台作りの時期。 自分の体を大切にする時間、作ってあげ […]
2026/01/22
変な大根はおでんに。おでんの栄養もすごい
こじりです。 今日は、畑で変な大根を収穫。 見た目あれですが、普通に美味しい大根です。 大根は、生の方が栄養価が高いです。消化酵素が豊富なのとビタミン豊富！ 熱に弱いので大根サラダで食べることが多いですが、昨日は寒いので […]
2026/01/21
【抗酸化・抗炎症のパワーコンボ】納豆、ターメリック、黒すりごま、オリーブオイルの効果３選
こじりです。 昨日と同じく、旦那さん提案のレシピです。 それは、納豆、ターメリック、黒すりごま、オリーブオイルの組み合わせです。 健康のためというより、本当に大好きな食べ物「納豆」なので、このアレンジレシピは、わたしにと […]
2026/01/20
【認知症・骨密度・血糖値・コレステロール値】改善のカンタン神レシピ
こじりです。 旦那さんがコレストロールが高いので、自ら調べてくれたレシピです。 それは、【サバ缶＋切り干し大根】のカンタンレシピです。 作り方は、切り干し大根を水洗いして、サバの水煮缶をタッパーにいれてほぐして20分ほど […]
2025/09/09
ダイエットのコツと長く続けるポイント７つ
こじりです。 ダイエットって「食事制限をガマンして頑張る」イメージがあるけど、コツを掴むとラクに続けやすいです。 いくつかポイントをまとめてみるね👇 ダイエットのコツとポイント７つ 1. 「食べない」より「選んで食べる」 […]
2025/08/30
9月のこじりからのご挨拶
こじりです。 朝晩が、少し涼しくなってきたなぁと感じますね＾＾ とはいえ、日中は相変わらず猛暑で暑いですが、これぞ残暑って感じです。 9月の残暑以降は、夏の疲れが出やすい時期になります。 自律神経の乱れや体調やお肌の変化 […]
2025/08/20
「疲れたなぁ」と言う時の疲労回復の食べ物は？
こじりです。 お盆休みもあけて通常モードですが、「なんだか疲れたなぁ」「夏疲れかなぁ」て時は、 体の中からリセットが１番早いです。 そこで、おすすめの疲労回復の食べ物を解説しますね。