健康

2025/09/09

ダイエットのコツと長く続けるポイント７つ

こじりです。ダイエットって「食事制限をガマンして頑張る」イメージがあるけど、コツを掴むとラクに続けやすいです。いくつかポイントをまとめてみるね👇 ダイエットのコツとポイント７つ 1. 「食べない」より「選んで食べる」 […]

2025/08/30

こじりです。朝晩が、少し涼しくなってきたなぁと感じますね＾＾とはいえ、日中は相変わらず猛暑で暑いですが、これぞ残暑って感じです。 9月の残暑以降は、夏の疲れが出やすい時期になります。自律神経の乱れや体調やお肌の変化 […]

2025/08/20

こじりです。お盆休みもあけて通常モードですが、「なんだか疲れたなぁ」「夏疲れかなぁ」て時は、体の中からリセットが１番早いです。そこで、おすすめの疲労回復の食べ物を解説しますね。

2025/07/15

こじりです。短期ダイエットで痩せるぞ～と思って、無理な食事制限しても一時的に体重が減るだけで、リバウンドする可能性大！じゃな、ファスティングって短期ダイエットだからダメじゃんって思う方もいますが、ファスティングと短 […]

2025/07/14

こじりです。早く痩せたいっ！！でも、短期でダイエットはリバウンドするかな？うん、正直に言うね✨ 短期ダイエットは、リバウンドしやすい傾向が強いよ！理由を分かりやすくまとめると👇🔥【短期ダイエットの落とし穴】1. 筋 […]

2025/06/02

おはようございます。こじりです。美容と健康を楽しむ習慣をイラストと文字にして描いてみました。絵を描いてから、字は手描きの一発書きで、今こじりがしている習慣を書いてみました。ちなみに、下書きはこんな感じ。わたしは、 […]

2025/05/27

こじりです。普段は、炭水化物もしっかりもち麦ごはんを食べます。しかし、週末食べ過ぎて増量した翌日以降は、夕飯のお米抜きします。そして、たっぷりたんぱく質・野菜・きのこを摂ります(*^▽^*) カツオのたたき新玉ね […]

2025/05/18

こじりです。よくある質問で「ダイエット中の嗜好品はどーしてるか？」お菓子をガマンする！ではなく、自分を大切にする！という考え方にするとちょっと前向きになれます(n*´ω`*n)

2025/04/28

こじりです。最近、更年期の症状についてお話される機会が多いです。こじりのお客様層は更年期が多いので。先日、72歳のマダムのお客様がいつもお元気でニコニコしてる素敵なT様に更年期について聞いたら「わたし更年期なかっ […]

2025/04/24

こじりです。ダイエットの季節になりました。夏までにあと2.3キロ痩せたい！そして、ダイエットを一生懸命にがんばってるのになかなか痩せない相談もお受けします。それは、ダイエットの方法ややり方よりもダイエットがスト […]

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