健康

2025/07/15

短期ダイエットとファスティングは違う！？

こじりです。短期ダイエットで痩せるぞ～と思って、無理な食事制限しても一時的に体重が減るだけで、リバウンドする可能性大！じゃな、ファスティングって短期ダイエットだからダメじゃんって思う方もいますが、ファスティングと短 […]

2025/07/14

こじりです。早く痩せたいっ！！でも、短期でダイエットはリバウンドするかな？うん、正直に言うね✨ 短期ダイエットは、リバウンドしやすい傾向が強いよ！理由を分かりやすくまとめると👇🔥【短期ダイエットの落とし穴】1. 筋 […]

2025/06/02

おはようございます。こじりです。美容と健康を楽しむ習慣をイラストと文字にして描いてみました。絵を描いてから、字は手描きの一発書きで、今こじりがしている習慣を書いてみました。ちなみに、下書きはこんな感じ。わたしは、 […]

2025/05/27

こじりです。普段は、炭水化物もしっかりもち麦ごはんを食べます。しかし、週末食べ過ぎて増量した翌日以降は、夕飯のお米抜きします。そして、たっぷりたんぱく質・野菜・きのこを摂ります(*^▽^*) カツオのたたき新玉ね […]

2025/05/18

こじりです。よくある質問で「ダイエット中の嗜好品はどーしてるか？」お菓子をガマンする！ではなく、自分を大切にする！という考え方にするとちょっと前向きになれます(n*´ω`*n)

2025/04/28

こじりです。最近、更年期の症状についてお話される機会が多いです。こじりのお客様層は更年期が多いので。先日、72歳のマダムのお客様がいつもお元気でニコニコしてる素敵なT様に更年期について聞いたら「わたし更年期なかっ […]

2025/04/24

こじりです。ダイエットの季節になりました。夏までにあと2.3キロ痩せたい！そして、ダイエットを一生懸命にがんばってるのになかなか痩せない相談もお受けします。それは、ダイエットの方法ややり方よりもダイエットがスト […]

2025/04/23

こじりです。今日は、お客様で77歳のマダムをフェイシャルコースをしました。77歳でも、おばあちゃん感はなく、まだまだ美しくいようという気持ちのある方でした。とっても素敵だなと思いました。わたしも、70.80代になって […]

2025/04/17

こじりです。太ってる時って、暇だから食べるし、なんか食べたいなぁって思っていた。だいたい暇なときね。暇だから食べるって、よく考えるとすごいよね。飽食って怖いし、食事を大事にしてない感っ。とはいえ、現代人はなんか […]

2025/04/16

こじりです。ダイエットの相談で、職場の差し入れが断れない。旦那さんのお付き合いで、食べてしまう。せっかくダイエットしてるのに、とのことです。あるあるですよね。「ダイエットしてる」と宣言したり、ダイエット中です […]

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