健康

2026/10/12

秋こそ腸活♪ お腹の中から元気に過ごそう

こじりです。朝晩が涼しくなって、すっかり秋らしくなってきましたね🍂 秋といえば、さつまいもに栗、かぼちゃなど、おいしいものがいっぱい♡ ついつい食べすぎちゃう季節でもありますよね。そんな秋に意識したいのが「腸活」 […]

2026/08/26

こじりです。先日ご来店したW様は60代ですが、6キロのダイエットに成功。 40代以降は、なかなか痩せにくくなりますが、60代でも痩せれると思うと励みになりますよね(^^♪ ※8月のご予約は満 […]

2026/08/21

こじりです。スマホから４年前のダイエット後の写真が出てきて懐かしいというか。。。もう4年も経ったんだ！と思いました。そんなわけで、４年前の自分の体型と比較。・体重はただの数字。でも目安にしてます。・体重より見た […]

2026/07/23

こじりです。最近、食事の写真のアップすることなくなりましたが単に、撮り忘れるだけです^^; 太らないようにと健康のために、毎日欠かさず食べてるものは、毎日→キムチ・ニラ玉の醤油酢漬け週５→納豆・ブルーベリーニラ玉の […]

2026/07/09

こじりです。ダイエット中のおやつですね。過去の私は、毎日、間食のおやつがやめれなかったなぁ。今は、夕飯にちゃんとお米を食べるようにしてからはしなくなった。以前は、米抜きダイエットで、夕飯にご飯食べなかったです。 […]

2026/07/08

こじりです。今日、梅雨明けしたようですね！梅雨明けは来週かなぁと思っていたのに。今年は雨が多くて、バラが根腐れしてしまいました。梅雨明けして、日光浴びて復活を祈る。今の時期は、ウォーキングは早朝か夜に。今日の […]

2026/06/19

こじりです。先月お客様から頂いたブルーベリーで、豆乳ブルーベリースムージーを作りました。豆乳200㎖ブルーベリー適量はちみつ大さじ1.5くらい以上をミキサーに入れて３０秒で出来上がり♪ コップに注いで頂きました […]

2026/06/17

こじりです。ダイエットと健康の足腰のため、運動もしています。とはいえ、できる範囲でやれることを継続できることが大丈夫です。なので、以前はウォーキング8,000歩以上でしたが、ここ1年は1日6,000歩にしています。 […]

2026/05/21

こじりです。便利なカット野菜や、コンビニでサラダを追加してヘルシーなお昼ご飯♪って思う方はいると思います＾＾しかし、一方で「カット野菜・コンビニサラダは体に悪い」というのも聞いたことがあります。ヘルシーでダイエット […]

2026/05/17

こじりです。土曜日の朝、旦那さんと近所のパン屋さん「おちこち」に行って朝ごはん用のパンを買いました。https://tabelog.com/okayama/A3301/A330101/33014307/ そして、旦那さ […]

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