健康

2026/02/06

ダイエットの悩み相談、わたしも同感です

こじりです。ダイエット相談やお悩みを聞くこと多いです。その前にわたしは、おそらく元々は肥満体ではない。太っていた頃でMAX60キロ。（身長163㎝）ちょいポチャで57キロくらい。まぁ、人によっては「デブじゃん」 […]

2026/01/29

こじりです。昨日、スーパーで見かけた「雪見だいふく」が冷蔵で売っていた！冷凍ではなく、冷蔵です。よく見ると、アイスではないデザートバージョン。これは気になる！買うわなぁ。ジャンルは「生菓子」だって。コーヒーと […]

2026/01/27

こじりです。「最近、疲れやすくなった」「少し無理すると、回復に時間がかかる」年齢や忙しさのせいで仕方ない。。。って思う方も多いかと思います。でも実は、疲れが溜まる前に整える習慣があるかどうかで、体のラクさは大きく […]

2026/01/26

こじりです。土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は朝は白湯のみ。食べません。胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食）朝ごはん食べない説に賛否 […]

2026/01/23

こじりです。なんとなく不調・・・寝ても疲れがとれないやる気ないダル重い。。。ぞれは自律神経の乱れかも！？についてです。１月は今年１年を元気に過ごすための土台作りの時期。自分の体を大切にする時間、作ってあげ […]

2026/01/22

こじりです。今日は、畑で変な大根を収穫。見た目あれですが、普通に美味しい大根です。大根は、生の方が栄養価が高いです。消化酵素が豊富なのとビタミン豊富！熱に弱いので大根サラダで食べることが多いですが、昨日は寒いので […]

2026/01/21

こじりです。昨日と同じく、旦那さん提案のレシピです。それは、納豆、ターメリック、黒すりごま、オリーブオイルの組み合わせです。健康のためというより、本当に大好きな食べ物「納豆」なので、このアレンジレシピは、わたしにと […]

2026/01/20

こじりです。旦那さんがコレストロールが高いので、自ら調べてくれたレシピです。それは、【サバ缶＋切り干し大根】のカンタンレシピです。作り方は、切り干し大根を水洗いして、サバの水煮缶をタッパーにいれてほぐして20分ほど […]

2025/09/09

こじりです。ダイエットって「食事制限をガマンして頑張る」イメージがあるけど、コツを掴むとラクに続けやすいです。いくつかポイントをまとめてみるね👇 ダイエットのコツとポイント７つ 1. 「食べない」より「選んで食べる」 […]

2025/08/30

こじりです。朝晩が、少し涼しくなってきたなぁと感じますね＾＾とはいえ、日中は相変わらず猛暑で暑いですが、これぞ残暑って感じです。 9月の残暑以降は、夏の疲れが出やすい時期になります。自律神経の乱れや体調やお肌の変化 […]

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