健康

2026/06/17

最近のウォーキングと運動

こじりです。ダイエットと健康の足腰のため、運動もしています。とはいえ、できる範囲でやれることを継続できることが大丈夫です。なので、以前はウォーキング8,000歩以上でしたが、ここ1年は1日6,000歩にしています。 […]

2026/05/21

こじりです。便利なカット野菜や、コンビニでサラダを追加してヘルシーなお昼ご飯♪って思う方はいると思います＾＾しかし、一方で「カット野菜・コンビニサラダは体に悪い」というのも聞いたことがあります。ヘルシーでダイエット […]

2026/05/17

こじりです。土曜日の朝、旦那さんと近所のパン屋さん「おちこち」に行って朝ごはん用のパンを買いました。https://tabelog.com/okayama/A3301/A330101/33014307/ そして、旦那さ […]

2026/04/13

おはようございます。こじりです。認知症になりやすい人の習慣という記事を読んだので、シェアしますね。糖毒脳いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと [ 下村健寿 ]価格：1,650円（税込、送料無料) […]

2026/02/06

こじりです。ダイエット相談やお悩みを聞くこと多いです。その前にわたしは、おそらく元々は肥満体ではない。太っていた頃でMAX60キロ。（身長163㎝）ちょいポチャで57キロくらい。まぁ、人によっては「デブじゃん」 […]

2026/01/29

こじりです。昨日、スーパーで見かけた「雪見だいふく」が冷蔵で売っていた！冷凍ではなく、冷蔵です。よく見ると、アイスではないデザートバージョン。これは気になる！買うわなぁ。ジャンルは「生菓子」だって。コーヒーと […]

2026/01/27

こじりです。「最近、疲れやすくなった」「少し無理すると、回復に時間がかかる」年齢や忙しさのせいで仕方ない。。。って思う方も多いかと思います。でも実は、疲れが溜まる前に整える習慣があるかどうかで、体のラクさは大きく […]

2026/01/26

こじりです。土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は朝は白湯のみ。食べません。胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食）朝ごはん食べない説に賛否 […]

2026/01/23

こじりです。なんとなく不調・・・寝ても疲れがとれないやる気ないダル重い。。。ぞれは自律神経の乱れかも！？についてです。１月は今年１年を元気に過ごすための土台作りの時期。自分の体を大切にする時間、作ってあげ […]

2026/01/22

こじりです。今日は、畑で変な大根を収穫。見た目あれですが、普通に美味しい大根です。大根は、生の方が栄養価が高いです。消化酵素が豊富なのとビタミン豊富！熱に弱いので大根サラダで食べることが多いですが、昨日は寒いので […]

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