2025/06/02
【イラスト】美容と健康を楽しむ習慣
おはようございます。こじりです。 美容と健康を楽しむ習慣をイラストと文字にして描いてみました。 絵を描いてから、字は手描きの一発書きで、今こじりがしている習慣を書いてみました。 ちなみに、下書きはこんな感じ。 わたしは、 […]
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2025/05/27
自分を整える・ダイエット飯～リセット編～
こじりです。 普段は、炭水化物もしっかりもち麦ごはんを食べます。 しかし、週末食べ過ぎて増量した翌日以降は、夕飯のお米抜きします。 そして、たっぷりたんぱく質・野菜・きのこを摂ります(*^▽^*) カツオのたたき 新玉ね […]
2025/05/18
腸活ダイエット中のお菓子・お酒・添加物はどうしてる？
こじりです。 よくある質問で「ダイエット中の嗜好品はどーしてるか？」 お菓子をガマンする！ではなく、自分を大切にする！という考え方にすると ちょっと前向きになれます(n*´ω`*n)
2025/04/28
ウォーキングと藤の花。運動は大事なのはダイエット以外に更年期障害の対策になる
こじりです。 最近、更年期の症状についてお話される機会が多いです。 こじりのお客様層は更年期が多いので。 先日、72歳のマダムのお客様がいつもお元気でニコニコしてる素敵なT様に更年期について聞いたら 「わたし更年期なかっ […]
2025/04/24
【腸活ダイエット】好きに食べて痩せてる人よガマンして太ってる人
こじりです。 ダイエットの季節になりました。 夏までにあと2.3キロ痩せたい！ そして、ダイエットを一生懸命にがんばってるのになかなか痩せない相談もお受けします。 それは、ダイエットの方法ややり方よりも ダイエットがスト […]
2025/04/23
美意識は何歳になっても持っていたい～お客様からの刺激～
こじりです。今日は、お客様で77歳のマダムをフェイシャルコースをしました。77歳でも、おばあちゃん感はなく、まだまだ美しくいようという気持ちのある方でした。 とっても素敵だなと思いました。 わたしも、70.80代になって […]
2025/04/17
暇だから食べる・なんか食べたいって時の食欲解消法
こじりです。 太ってる時って、暇だから食べるし、なんか食べたいなぁって思っていた。 だいたい暇なときね。 暇だから食べるって、よく考えるとすごいよね。 飽食って怖いし、食事を大事にしてない感っ。 とはいえ、現代人はなんか […]
こじりです。 ダイエットの相談で、 職場の差し入れが断れない。 旦那さんのお付き合いで、食べてしまう。 せっかくダイエットしてるのに、とのことです。 あるあるですよね。 「ダイエットしてる」と宣言したり、ダイエット中です […]
2025/04/14
土日食べ過ぎた翌日のプチ断食
こじりです。 もう、プチ断食が習慣になっているこじりです。 このプチ断食してるから、大きなリバウンドなくキープ出来てると言っても過言ではないです。 むしろ、プチ断食したい！ プチ断食の快感にハマると、体調の良さ＆むくみ解 […]
2025/04/13
ローソンとファミマのシュークリーム食べ比べ
こじりです。 ダイエットが趣味のこじりですが、甘いものも大好きです。 今回は、やたら【シュークリーム】が食べたくなったので、近所のファミマに行ってシュークリーム買いました。 わたしが、コンビニでスイーツを買うのは滅多にな […]