こじりです。 ダイエットの相談で、 職場の差し入れが断れない。 旦那さんのお付き合いで、食べてしまう。 せっかくダイエットしてるのに、とのことです。 あるあるですよね。 「ダイエットしてる」と宣言したり、ダイエット中です […]
健康 - パート 3
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2025/04/14
土日食べ過ぎた翌日のプチ断食
こじりです。 もう、プチ断食が習慣になっているこじりです。 このプチ断食してるから、大きなリバウンドなくキープ出来てると言っても過言ではないです。 むしろ、プチ断食したい！ プチ断食の快感にハマると、体調の良さ＆むくみ解 […]
2025/04/13
ローソンとファミマのシュークリーム食べ比べ
こじりです。 ダイエットが趣味のこじりですが、甘いものも大好きです。 今回は、やたら【シュークリーム】が食べたくなったので、近所のファミマに行ってシュークリーム買いました。 わたしが、コンビニでスイーツを買うのは滅多にな […]
2025/04/10
痩せたい部位ベスト３は？【こじり調べ】
こじりです。 春になって、ダイエットの季節でもあります。 お客様から「痩せたい」ご相談もしばしば受けます。 そこで、お客様のご相談で「瘦せたい箇所ランキング3位」までのご紹介です。 1位 お腹 2位 二の腕 3位 脚 以 […]
2025/04/09
【更年期とは？】更年期の基本知識を知ってれば更年期は怖くない
こじりです。 こじりのお客様層はわたしと同じかちょっと上の４０代50代が多いです。 そんなことから、「更年期障害」の話題が多く、またその改善にオイルマッサージを受けるお客様も多いです。 更年期だと、本当に痩せにくいどころ […]
2025/04/08
【ダイエット基本】体重計に毎日計る派・計らない派
こじりです。 ダイエットの基本「体重を計る」 体重の数字に一喜一憂したくないから計らないって人もいます。 過去のわたしもそうでしたので、気持ちめっちゃ分かります。 食べ過ぎた翌日は計りません。てか現実見たくないｗ そして […]
2025/04/07
豆乳ココアは過食を抑える効果がある
こじりです。 やたら甘いの食べたいっ！！ って、食欲ありませんか？ 「じゃあ、何が食べたいか？」と自問自答したら なんとなく、シュークリームとかチーズケーキとかチョコのお菓子という答え。 これが本当に食べたいなら食べれば […]
2025/04/06
お花見・満開の桜の小山を10キロ歩いた
こじりです。 4/5（土）は、お客様の予約がなかったので旦那さんと近所の山を登りつつお花見が楽しすぎた。 岡山のマンホールは、桃太郎🍑 時々、下を向いてみる発見です。 ゴール地点は、コンビニ・ローソンと旦那さんが決めてて […]
2025/04/02
ウォーキングが継続できるコツは？
こじりです。 ダイエットのご相談のひとつに「運動が続かない」「歩くのはちょっと。。。」って方は多いです。 そもそもの前提で、歩く＝ウォーキング＝めんどくさい・嫌・疲れる。。。と思っていたら、いくらがんばったところで続けれ […]
2025/03/26
【ダイエット料理】低カロリー・高たんぱく・低糖質のつくねの作り方
こじりです。 今日は、わたしがよく作る「鶏むね肉のつくね」は、コスパも安くて、低カロリー＆高たんぱく質＆低糖質なのでダイエットにオススメなのでシェアします。 ＜材料・2人分＞ 鶏むねひき肉 300ｇくらい えのき1袋 青 […]