腸活ダイエット - パート 3

2025/03/12

鶏もも肉をヘルシオオーブンで焼いた脂がエグイ！？ダイエット時の脂質問題

こじりです。久しぶりにヘルシオで鶏もも肉を焼いたら、脂が落ちるのすごいと思った。わかります？これ全部が鶏もも肉をオーブンで焼いた後の脂！これ見ると、鶏の唐揚げってどんだけ脂質あるんだ！？って思う。普通に、油敷い […]

2025/03/06

こじりです。ダイエットでリバウンドばかりしてた頃って、体重の増減に一喜一憂してたな。 0.5キロ増えて落ち込み、 0.5キロ減ったら嬉しい。誰も0.5キロなんて、わからんのにｗダイエットに夢中になったり、痩せたいか […]

2025/02/17

こじりです。たまに、「水を飲んでも太る」というぽっちゃりさんや、あんまり食べてないのに太めの方がいます。瘦せてる人のほうが、よく食べたりね。ちなみに、わたしもめちゃくちゃ食べます！こじりさんが大食い！？嘘だぁって […]

2025/02/12

こじりです。毎年思いますが、1番2月が寒いですよね？ 12月や1月よりも2月で雪が降るのも2月な気がする。早く春が来ないかなぁ～。寒いと、夕飯が鍋ばかりになります。鍋は、簡単で野菜もきのこもとれるし、たんぱく質も […]

2025/02/10

こじりです。 40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。ない人は、ぽっちゃりか […]

2025/02/06

こじりです。去年から、マッサージとダイエットでー８キロ痩せたNさんが、妊娠そして先日無事に出産された声が届き、嬉しくて共有します。 Nさんを見てると、ダイエットのやり方はもちろんですが、そもそもの考え方や在り方が、前向 […]

2025/01/23

こじりです。わたしは、朝は青汁とコーヒーで、お昼も軽めに済ませて、夕飯が1日のメインです。なぜ夕飯がメインなのは、旦那さんと食べる時間で、夫婦で話す時間って夕飯くらいだからです。ちなみに、独身の時は夕飯抜きで朝ごは […]

2025/01/22

こじりです。ダイエット時のおやつはどうしてますか？わたしは、平日は基本は「食べない」です。（なるべく）間食を適量に食べることが出来ない自分。チョコ2粒だけとか、クッキー2枚だけとか無理で、チョコは1枚食べるし、ク […]

2025/01/15

こじりです。いつもヘルシーなダイエットしているイメージがあるこじりさんと思っている方、違いますよ。わたしの場合、平日はヘルシーな食事を心がけてますが、土日は好きに食べてます。だから、ダイエットにストレスないです。 […]

2025/01/10

こじりです。毎年恒例の人気のマッサージ後の飲み物【腸活豆乳ココア】です。ココアにはポリフェノールと食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えることから腸活にもおすすめ飲み物です。甘いものは欲しい時、飲むと食欲も落ち着きま […]

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