腸活ダイエット - パート 3

2025/02/10

運動習慣のある人とない人は、50代以降で差がつく！？最近のこじりの体型

こじりです。 40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。ない人は、ぽっちゃりか […]

2025/02/06

こじりです。去年から、マッサージとダイエットでー８キロ痩せたNさんが、妊娠そして先日無事に出産された声が届き、嬉しくて共有します。 Nさんを見てると、ダイエットのやり方はもちろんですが、そもそもの考え方や在り方が、前向 […]

2025/01/23

こじりです。わたしは、朝は青汁とコーヒーで、お昼も軽めに済ませて、夕飯が1日のメインです。なぜ夕飯がメインなのは、旦那さんと食べる時間で、夫婦で話す時間って夕飯くらいだからです。ちなみに、独身の時は夕飯抜きで朝ごは […]

2025/01/22

こじりです。ダイエット時のおやつはどうしてますか？わたしは、平日は基本は「食べない」です。（なるべく）間食を適量に食べることが出来ない自分。チョコ2粒だけとか、クッキー2枚だけとか無理で、チョコは1枚食べるし、ク […]

2025/01/15

こじりです。いつもヘルシーなダイエットしているイメージがあるこじりさんと思っている方、違いますよ。わたしの場合、平日はヘルシーな食事を心がけてますが、土日は好きに食べてます。だから、ダイエットにストレスないです。 […]

2025/01/10

こじりです。毎年恒例の人気のマッサージ後の飲み物【腸活豆乳ココア】です。ココアにはポリフェノールと食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えることから腸活にもおすすめ飲み物です。甘いものは欲しい時、飲むと食欲も落ち着きま […]

2025/01/06

こじりです。今日から仕事初めの方が多いと思います。こじりも定休日ではありますが、今日から事務作業など、SNS、店内リール動画作りと仕事初めです。そして、年末年始に肥えた・デブった体をリセットしていきます！そんな年 […]

2024/12/12

こじりです。重たい腰をあげて、ついに大掃除に着手。ようやくです。気合い入れて「つなぎ」を着て掃除！オレンジクリーナーは、神アイテムですね！まずは、キッチンと換気扇を掃除しました。毎回思うのが、部屋の汚さとメンタ […]

2024/12/11

こじりです。腸活ダイエットで、腸に良い食べ物や【食事改善】【プチファスティング】のイメージが強くて、筋トレしているイメージがあまりないと言われることしばしば(*´з`) ウォーキングはよくしてるイメージだけど、こじりが […]

2024/12/05

こじりです。朝ごはんは、しっかり食べてる人多いと思います。以前は、わたしもしっかり食べてました。今は、控えめになりましたね～。朝はしっかり食べての方が良い場合もありますが、しっかり食べると逆に今は疲れるので少な目 […]

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