豆乳ブルーベリースムージーと効果

こじりです。

先月お客様から頂いたブルーベリーで、豆乳ブルーベリースムージーを作りました。

豆乳200㎖

ブルーベリー適量

はちみつ大さじ1.5くらい

以上をミキサーに入れて３０秒で出来上がり♪

コップに注いで頂きました(^^♪

とても美味しい！

蒸し暑い日に冷たくて美味しいデザート感覚です。

しかも、ブルーベリーのアントシアニンで眼の疲れに◎

ポリフェノールもあって、抗酸化作用で老化予防に◎

食物繊維やビタミンCあるので、腸内環境サポート＆美肌効果に◎

豆乳は、ご存知のたんぱく質＆大豆イソフラボンで女性ホルモンに◎

ダイエットのためというより、健康と腸活と美容のために良い飲み物です。

アイスも好きですが、美容と健康のためなら、スムージーの方がいいですね＾＾

たくさんブルーベリー頂いたおかげで作れました！

ありがとうございます。