腸活ダイエット

2026/05/27

ダイエット中で食べ過ぎた時の切り替え

こじりです。ダイエット中なのに、なんか食べたくてついつい食べてしまったぁぁ。。。あるある＾＾わたしも、100万回あります。あーもう体重計りたくないっ！もーいーやー！などの開き直りも100万回あります。完璧に […]

2026/05/24

こじりです。 5月も半袖でいいくらい暑いもありますね。だんだんと薄着になる季節！そこで、スッキリ見せるには、薄着になる夏直前に始めるよりも、５～６月から整えるのがおすすめです(^^♪ 夏前に整えたい方は、この３つがお […]

2026/04/13

おはようございます。こじりです。認知症になりやすい人の習慣という記事を読んだので、シェアしますね。糖毒脳いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと [ 下村健寿 ]価格：1,650円（税込、送料無料) […]

2026/02/06

こじりです。ダイエット相談やお悩みを聞くこと多いです。その前にわたしは、おそらく元々は肥満体ではない。太っていた頃でMAX60キロ。（身長163㎝）ちょいポチャで57キロくらい。まぁ、人によっては「デブじゃん」 […]

2026/01/29

こじりです。昨日、スーパーで見かけた「雪見だいふく」が冷蔵で売っていた！冷凍ではなく、冷蔵です。よく見ると、アイスではないデザートバージョン。これは気になる！買うわなぁ。ジャンルは「生菓子」だって。コーヒーと […]

2026/01/28

こじりです。ダイエットにも、時代やSNSで流行がありますね。わたしが10代のころは「カロリー計算」が主流だった。。。フィッテというダイエット雑誌買って、付録のカロリー手帳に食事とカロリーを記入してたっけ。。。これ […]

2026/01/26

こじりです。土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は朝は白湯のみ。食べません。胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食）朝ごはん食べない説に賛否 […]

2026/01/22

こじりです。今日は、畑で変な大根を収穫。見た目あれですが、普通に美味しい大根です。大根は、生の方が栄養価が高いです。消化酵素が豊富なのとビタミン豊富！熱に弱いので大根サラダで食べることが多いですが、昨日は寒いので […]

2026/01/21

こじりです。昨日と同じく、旦那さん提案のレシピです。それは、納豆、ターメリック、黒すりごま、オリーブオイルの組み合わせです。健康のためというより、本当に大好きな食べ物「納豆」なので、このアレンジレシピは、わたしにと […]

2026/01/20

こじりです。旦那さんがコレストロールが高いので、自ら調べてくれたレシピです。それは、【サバ缶＋切り干し大根】のカンタンレシピです。作り方は、切り干し大根を水洗いして、サバの水煮缶をタッパーにいれてほぐして20分ほど […]

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