腸活ダイエット

2026/09/16

秋におすすめの腸活食材5つ

こじりです。朝晩が少しずつ涼しくなってきましたね☺️ 秋は、夏に比べて温かいものを食べる機会も増えてきます。そこで今回は、毎日の食事に取り入れやすい**「秋におすすめの腸活食材」**をご紹介します🌿 🍠① さつまいも […]

2026/09/12

こじりです。ダイエットが上手くいかなかったときは、やたら制限していたな。お菓子・パン食べない米食べない乳製品を控える食事の制限の代わりに、オートミールで作ったマズイ・・もしくは食べれなくはないが美味しくない（微 […]

2026/08/26

こじりです。先日ご来店したW様は60代ですが、6キロのダイエットに成功。 40代以降は、なかなか痩せにくくなりますが、60代でも痩せれると思うと励みになりますよね(^^♪ ※8月のご予約は満 […]

2026/08/21

こじりです。スマホから４年前のダイエット後の写真が出てきて懐かしいというか。。。もう4年も経ったんだ！と思いました。そんなわけで、４年前の自分の体型と比較。・体重はただの数字。でも目安にしてます。・体重より見た […]

2026/07/23

こじりです。最近、食事の写真のアップすることなくなりましたが単に、撮り忘れるだけです^^; 太らないようにと健康のために、毎日欠かさず食べてるものは、毎日→キムチ・ニラ玉の醤油酢漬け週５→納豆・ブルーベリーニラ玉の […]

2026/07/09

こじりです。ダイエット中のおやつですね。過去の私は、毎日、間食のおやつがやめれなかったなぁ。今は、夕飯にちゃんとお米を食べるようにしてからはしなくなった。以前は、米抜きダイエットで、夕飯にご飯食べなかったです。 […]

2026/07/08

こじりです。今日、梅雨明けしたようですね！梅雨明けは来週かなぁと思っていたのに。今年は雨が多くて、バラが根腐れしてしまいました。梅雨明けして、日光浴びて復活を祈る。今の時期は、ウォーキングは早朝か夜に。今日の […]

2026/06/19

こじりです。先月お客様から頂いたブルーベリーで、豆乳ブルーベリースムージーを作りました。豆乳200㎖ブルーベリー適量はちみつ大さじ1.5くらい以上をミキサーに入れて３０秒で出来上がり♪ コップに注いで頂きました […]

2026/05/27

こじりです。ダイエット中なのに、なんか食べたくてついつい食べてしまったぁぁ。。。あるある＾＾わたしも、100万回あります。あーもう体重計りたくないっ！もーいーやー！などの開き直りも100万回あります。完璧に […]

2026/05/24

こじりです。 5月も半袖でいいくらい暑いもありますね。だんだんと薄着になる季節！そこで、スッキリ見せるには、薄着になる夏直前に始めるよりも、５～６月から整えるのがおすすめです(^^♪ 夏前に整えたい方は、この３つがお […]

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