腸活ダイエット

2026/01/29

アイスじゃない！？雪見だいふく

こじりです。昨日、スーパーで見かけた「雪見だいふく」が冷蔵で売っていた！冷凍ではなく、冷蔵です。よく見ると、アイスではないデザートバージョン。これは気になる！買うわなぁ。ジャンルは「生菓子」だって。コーヒーと […]

2026/01/28

こじりです。ダイエットにも、時代やSNSで流行がありますね。わたしが10代のころは「カロリー計算」が主流だった。。。フィッテというダイエット雑誌買って、付録のカロリー手帳に食事とカロリーを記入してたっけ。。。これ […]

2026/01/26

こじりです。土日は、ビール飲んでがっつり炭水化物も食べてアイスも食べた～(^^♪ そして、リセット月曜日のわたしの食事は朝は白湯のみ。食べません。胃腸を16時間以上休ませます。（プチ断食）朝ごはん食べない説に賛否 […]

2026/01/22

こじりです。今日は、畑で変な大根を収穫。見た目あれですが、普通に美味しい大根です。大根は、生の方が栄養価が高いです。消化酵素が豊富なのとビタミン豊富！熱に弱いので大根サラダで食べることが多いですが、昨日は寒いので […]

2026/01/21

こじりです。昨日と同じく、旦那さん提案のレシピです。それは、納豆、ターメリック、黒すりごま、オリーブオイルの組み合わせです。健康のためというより、本当に大好きな食べ物「納豆」なので、このアレンジレシピは、わたしにと […]

2026/01/20

こじりです。旦那さんがコレストロールが高いので、自ら調べてくれたレシピです。それは、【サバ缶＋切り干し大根】のカンタンレシピです。作り方は、切り干し大根を水洗いして、サバの水煮缶をタッパーにいれてほぐして20分ほど […]

2025/12/19

こじりです。ダイエットで痩せたい！と言って早10年。。。とかざらですよね。過去のわたしもそうだった。。。今もダイエットは継続しているのですが、それは今の体重をキープってだけで、ここからさらに痩せるぞ！という気はあん […]

2025/11/14

こじりです。お腹が鳴る＝お腹が空いたではない！？についてです＾＾腸活ダイエットして3年が経ち、体重もBMI20台キープ出来てます。それは、空腹を味方にしていることかなと思います。でも、完璧にしなくても出来る範囲で […]

2025/11/12

こじりです。ついつい、お菓子やチョコが止まらない。。。ダイエットより食欲が勝ってしまう。。。ってありますよね^^; わたしも、あるあるです。でもこれは、意志が弱いわけではなく、心と体が「少し休ませて～」とサインを […]

2025/09/09

こじりです。ダイエットって「食事制限をガマンして頑張る」イメージがあるけど、コツを掴むとラクに続けやすいです。いくつかポイントをまとめてみるね👇 ダイエットのコツとポイント７つ 1. 「食べない」より「選んで食べる」 […]

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