ダイエット

2025/12/01

12月こそデトックス習慣～水分摂取は体重別で適量が変わる～

こじりです。 12月に入り、まだ年末まで日にちがあると思いきや、なんだかんだであっという間にクリスマスに年末が来るのが師走の12月ですよね。 12月は飲み会・イベント・年末年始で増えやすいシーズン。 1月に体重計にビック […]

2025/11/14

こじりです。お腹が鳴る＝お腹が空いたではない！？についてです＾＾腸活ダイエットして3年が経ち、体重もBMI20台キープ出来てます。それは、空腹を味方にしていることかなと思います。でも、完璧にしなくても出来る範囲で […]

2025/11/12

こじりです。ついつい、お菓子やチョコが止まらない。。。ダイエットより食欲が勝ってしまう。。。ってありますよね^^; わたしも、あるあるです。でもこれは、意志が弱いわけではなく、心と体が「少し休ませて～」とサインを […]

2025/10/13

こじりです。「痩せたい～」と言ってる時って、ダイエットしても続かないし、痩せない。一瞬痩せても、すぐリバウンドする。「痩せる」と決意してダイエットすると、痩せる。ダイエットも継続できる。そんな気がします^^; […]

2025/10/04

こじりです。ダイエット中は、どーしても「高カロリーはダメ！」となりがちです。自分に厳しくなりがちに。出来ない自分を責めたりね。過去のわたしがそうでした。今は、食べたいものを食べることにしてます。今日は、パン屋 […]

2025/09/17

こじりです。ヘルシーな食生活＆腸活を心がけてはおります。自分が健康でないと、お客様にマッサージ出来なくなるので、まずは自分！の精神でいますが。。。。たまに食べたくなるものベスト３１位インスタントラーメン２位チョ […]

2025/09/11

こじりです。ダイエットは、主に体重神話がメインな気がします。もちろん、体重の増減の把握も大事です。「見た目が太ってるのに、体重少ないタイプ」がいます。４つのパターンがあります。こじりは、骨太なので体重はしっかり […]

2025/09/09

こじりです。ダイエットって「食事制限をガマンして頑張る」イメージがあるけど、コツを掴むとラクに続けやすいです。いくつかポイントをまとめてみるね👇 ダイエットのコツとポイント７つ 1. 「食べない」より「選んで食べる」 […]

2025/08/22

こじりです。健康とダイエットのために、ウォーキングをしているこじりです。いや。。。ウォーキングをしていたこじりです^^; ７．８月は、猛暑のためサボリまくりです。（言い訳）去年は、７.８月もウォーキングしていたので […]

2025/07/15

こじりです。短期ダイエットで痩せるぞ～と思って、無理な食事制限しても一時的に体重が減るだけで、リバウンドする可能性大！じゃな、ファスティングって短期ダイエットだからダメじゃんって思う方もいますが、ファスティングと短 […]

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