ダイエット - パート 4

2024/11/12

腸活ダイエット卒業の復習2日目のLINEやりとり

こじりです。腸活ダイエット卒業の復習2日目のやりとりです。 O様素晴らしい(*´▽｀*) バランス良い食事と良い運動ですね。 K様 K様は、退院して1週間ほどなので医師から運動は控えることにされてますが、4000歩も […]

2024/11/11

こじりです。昨日から5日間、腸活ダイエットの復習のやりとりです。まずはO様の記録。バランス良く食べてヘルシーですね(^^♪ 続いて、K様の報告。お弁当で胃もたれで夕飯食べれずです。ダイエットで、「しっかりバラン […]

2024/11/11

おはようございます。こじりです。腸活ダイエットコースを卒業したお客様２人が、その後リバウンドしない＆そこからもう少し痩せたいということで、復習を兼ねて、今日から11日（月）～ […]

2024/11/08

こじりです。最近は、旦那さんが出勤後に朝のウォーキングしています。夏は、紫外線と暑くて朝ウォーキングではなく夜ウォーキングしてたが、今は朝がいいですね。そこで、久しぶりに見かけた野良犬3匹！！とてもおとなしくて、 […]

2024/11/07

こじりです。以前は、毎日おやつ食べてました。しかも、「なんか食べたい」ってだけで、なんかつまむ。って感じで、毎日お菓子食べてて、米を抜く感じ。ダイエットあるあるではないでしょうか？なんか食べたいなぁって時は、お腹 […]

2024/10/31

こじりです。今日で10月も終わりですね。そしてハロウィン🎃ですね。仮装はしませんが、夕飯にかぼちゃでも食べようかな～とミーハー心はあります。今日は、わたしの独り言的な。。。手帳に反省でも書くような感じでブログ書いてます。 […]

2024/10/29

こじりです。美容系が好きなお客様と、わたしの友達に【肌のお悩み】を聞いてランキングにしました。 30代～50代女性20名から聞いたこじりアンケートです。質問に快く答えてくれたお客様ありがとうございます！それでは発表 […]

2024/10/23

こじりです。ダイエットの質問でたまにあるのが「プロテイン飲むの痩せますか？」かなりざっくりした質問なので状況にもよりますが、わたしの答えは「プロテイン飲んでも痩せません」と答えてます。プロテイン飲んで痩せるのは […]

2024/10/22

こじりです。１週間のウォーキングは、週５回8,000歩以上を目標にしてます。残り2日は、ウォーキングはお休み。このルーティンは、ずっとしてたが、先週は無気力になりサボリました。週に3回しかウォーキングしてないね。 […]

2024/10/15

こじりです。連休も終わり、平日モードですね。ここんとこ、自分のミスや不甲斐なさに落ち込んでました。これが軽度なら、ウォーキングで歩いて気持ちをリフレッシュしたり、お風呂に入ってスッキリしたりです。でも、元過食症の […]

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