ダイエット - パート 5

2024/10/09

【腸活ダイエット】40代が体型キープしている食事と運動

こじりです。リバウンド歴20年以上のわたしが、ようやく腸活ダイエットで痩せてから大きなリバウンドもしないでキープ出来てます。昨日の記事は、その方法とマインドセットでしたが、今回はもう少し具体的に解説をインスタでアップ […]

2024/10/08

こじりです。先週は、久しぶりにストレスによる過食をしました～(*´з`) 元々、わたしは過食症気味だったのが、腸活ダイエットで痩せてからはあんまり過食はしなかったのですがね。こじりのお客様は、「過食で太った。痩せたい […]

2024/09/29

こじりです。明日で、9月も終わりですね！早いなぁ。ここ数日で、朝晩がぐっと涼しくなって過ごしやすいうん、季節の変わり目なので皆さま体調管理をお気を付けください。この週末は、旦那さんがお誕生日だったので、夜は馬刺し […]

2024/09/24

こじりです。朝ごはんを軽めに済ますことにして、3年。。。どんだけ、週末に食べ過ぎてもリセット出来るのは、１６時間断食で朝食に固形物を摂らないからだと思います。朝は、今年になってからずっと青汁（グリーンプロ）を愛飲。 […]

2024/09/15

こじりです。先週のウォーキングです。 1日8,000歩以上目標です。週休二日制なんで、平日歩いて土日は休足日です。筋トレとストレッチは、プランク1分×2セットサイドプランク1分ヒップアップ左右各30回太もも […]

2024/09/10

こじりです。ダイエットのご相談で「運動やってるのに痩せない」とのことです。「どのくらい運動してるのですか？」って聞いたら「月に1回、パーソナルトレーニング受けてます」「それ以外で、運動は何してますか？」「特に […]

2024/09/09

こじりです。腸活ダイエットに力を入れてる、最近のこじりですが、たまには原点の「リラクゼーションマッサージ」についてでも。それは、最近のお客様が立て続けて「腰痛」のお悩みでご来店がありました。なので、腰痛について分か […]

2024/09/08

こじりです。昨日は、年に１回のマックの月見バーガーを食べました～。ふわとろ月見バーガー月見バーガーポテト月見パイ月見マックシェイク（Sサイズ）ウーロン茶これ全部食べたの？はい。全部食べました~(*^▽^ […]

2024/09/06

こじりです。お客様に聞くと、ダイエットする理由は、だいたいが「服を着るため」が圧倒的に多いです。「健康になりたい」よりもです。つまり、外見を磨くことだと思います。わたしもそうです。服を着るため。サイズを気せず好 […]

2024/09/05

こじりです。お盆明けに「２キロ太ったけど、また痩せま～す」と報告してくれたダイエットモニターしてくれた友人K. 体重（2キロ）戻ったと報告が嬉しい。もうKちゃんは、このままダイエットできるので安心です。そして、【令 […]

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