ウォーキング

2026/07/30

早朝5時半の空一面のウロコ雲

こじりです。先日、朝のウォーキングに見上げた空がめっちゃ鱗雲でした。ウロコ雲は、秋に見られるイメージなので、真夏の早朝に見るのは珍しいなぁと思い思わず写真。ウォーキング中に空を見るの好きです。真夏の今は、早朝か夜 […]

2026/07/08

こじりです。今日、梅雨明けしたようですね！梅雨明けは来週かなぁと思っていたのに。今年は雨が多くて、バラが根腐れしてしまいました。梅雨明けして、日光浴びて復活を祈る。今の時期は、ウォーキングは早朝か夜に。今日の […]

2026/06/17

こじりです。ダイエットと健康の足腰のため、運動もしています。とはいえ、できる範囲でやれることを継続できることが大丈夫です。なので、以前はウォーキング8,000歩以上でしたが、ここ1年は1日6,000歩にしています。 […]

2026/02/05

こじりです。運動は、以前はダイエットのためにしていたのですが今は、健康と体力アップのために筋力と柔軟な体つくりのためにしています。結果的にダイエットにも繋がりますしね。去年から家トレでピラティスしています。アプ […]

2025/08/22

こじりです。健康とダイエットのために、ウォーキングをしているこじりです。いや。。。ウォーキングをしていたこじりです^^; ７．８月は、猛暑のためサボリまくりです。（言い訳）去年は、７.８月もウォーキングしていたので […]

2025/04/28

こじりです。最近、更年期の症状についてお話される機会が多いです。こじりのお客様層は更年期が多いので。先日、72歳のマダムのお客様がいつもお元気でニコニコしてる素敵なT様に更年期について聞いたら「わたし更年期なかっ […]

2025/04/06

こじりです。 4/5（土）は、お客様の予約がなかったので旦那さんと近所の山を登りつつお花見が楽しすぎた。岡山のマンホールは、桃太郎🍑 時々、下を向いてみる発見です。ゴール地点は、コンビニ・ローソンと旦那さんが決めてて […]

2025/04/02

こじりです。ダイエットのご相談のひとつに「運動が続かない」「歩くのはちょっと。。。」って方は多いです。そもそもの前提で、歩く＝ウォーキング＝めんどくさい・嫌・疲れる。。。と思っていたら、いくらがんばったところで続けれ […]

2025/02/10

こじりです。 40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。ない人は、ぽっちゃりか […]

2024/12/26

こじりです。「厚生労働省が推奨するウォーキングって1日どのくらい？」なんと、1日8,000歩を推奨してます。（高齢者は6,000歩以上） 1日60分以上です。意外とえぐい！意外と歩かないといけないよね！？って正直 […]

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