ウォーキング - パート 2

こじりです。 先週のウォーキングです。 1日8,000歩以上目標です。 週休二日制なんで、平日歩いて土日は休足日です。 筋トレとストレッチは、 プランク1分×2セット サイドプランク1分 ヒップアップ左右各30回 太もも […]