2023/11/28
理想のお通じとは？【腸活ダイエット】
こじりです。 ダイエットしてると問題にあがるのが「お通じ問題」 毎日出ないとダメ！便秘だ！と思わないでね。 そう思うと、ますます腸が委縮しちゃって便秘になるので。または下痢になります。 腸は脳と連動してるから、ストレスに […]
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2023/11/27
ダイエット中に食べ過ぎる原因２つと食べ過ぎた後の考え方２つ
こじりです。ダイエット中なのに、食べ過ぎて自己嫌悪。。。あるある。完璧にダイエットを成し遂げる方が無理。食べ過ぎてしまうこともある！って思ってるくらいで丁度いいです。とはいえ、頻度が多くなると、やっぱり原因はあります。わ […]
2023/11/25
リバウンドしない腸活の食事って？
こじりです。腸活ダイエットの食事の紹介です。ダイエット迷走中であるあるなのが、「糖質制限」でお米を食べなくなること。お米を食べないという大義名分で、そのかわり「お菓子」を食べるとかね。わたしも、昔それやってました。^^; […]
2023/11/24
わたしが脚痩せのために辞めた意外なこと2選
こじりです。今は、脚はバランスよく細くなりましたが以前は、下半身オデブでスキニーパンツなんで夢でした。↓↓↓そんなわたしが、今はスキニーパンツ履けるようになりました。腸活ダイエットで体重を落としましたが、脚痩せは体重を落 […]
2023/11/09
食事と運動以外で太りやすい要因・ベスト３
こじりです。 どんなに食事と運動をがんばっても、以下の３つが当てはまるとダイエットは困難です。 1位 睡眠不足 2位 シャワーで済ます 3位 部屋が汚い この３つが先に整ってないと、そもそもダイエットが出来ません。 60 […]
2023/11/06
オイルマッサージのデトックス＆ダイエット効果が半減する食べ物３選
こじりです。 オイルマッサージって、時間とお金をかけて自分へのご褒美＆メンテナンスとしてやりますよね。 せっかくオイルマッサージを受けるなら、ダイエットとデトックス効果を倍増したいために、 今日は、オイルマッサージ後にし […]
2023/11/02
11月の店内風景
こじりです。 ん！？11/3は文化の日。 どういう意味か意外と知らない。。。。 ってわけで、検索。 「自由と平和を愛し、 文化 をすすめる」とのこと。（ウィキペディアより） 1948年11月3日に文化の日という祝日に。 […]
2023/10/17
股関節を柔らかくするメリット３選と股関節が固いデメリット３選
こじりです。 股関節固いですか？ わたしも、元々は固かったのですが日々のストレッチでなんとか肘をつけるくらい開脚が出来ました♪ 股関節が柔らかいメリット３つ！ 股関節が固いデメリット３選 わたしも、日々のストレッチで体は […]
2023/10/12
ダイエットが習慣にならない・続かない理由は○○だから
こじりです。 ダイエット中なのに、お菓子食べた。食欲の秋でごはんたくさん食べた。チョコが辞められない（涙） などなど、自分にダメ出ししてませんか？ & […]
2023/10/10
マッサージするとなぜ眠くなるのか？
こじりです。 マッサージすると気持ち良くて、ウトウトしちゃいますよね。 では、なぜマッサージすると眠くなるのか？についての解説です。 睡眠時間が足りていない気がする 朝から疲れている 疲れているのに眠れない 夜中何度も目 […]