2026/07/08
こじりです。
今日、梅雨明けしたようですね！
梅雨明けは来週かなぁと思っていたのに。
今年は雨が多くて、バラが根腐れしてしまいました。
梅雨明けして、日光浴びて復活を祈る。
今の時期は、ウォーキングは早朝か夜に。
今日の19時半過ぎのウォーキングの空の明るさなのも、7月ですね。まるで白夜。
さて、去年の11月くらいから「ピラティスアプリ」で運動してます。
記録が連続していくと途切れれたくないので、先月は毎日ピラティス＆ヨガをしていました。
毎日できてるの嬉しいから、やっているし、何よりヨガは気持ちよいしストレス解消になるので、むしろ積極的にやってます。
先月は689分やったぞ！
平均1日約23分の運動量は良い感じです。
ちなみに、ハードな筋トレはあまりやらず、優しいピラティスと柔軟性メインのヨガだから、ここまでできてます^^;
カロリーにすると、4218カロリーの消費。
約3日分近くの消費エネルギーです。
なので、最近は腸活＋運動のおかげで、太りにくくなりました。
食べ過ぎた土日も、平日にすぐにリセット☆彡
なんとか、太らずキープ中。
とはいえ、47歳！更年期ですから、油断するとすぐに身に着く年齢なので、これからも、ウォーキング＋ピラティスアプリは継続していこうと思います。