2026/01/27
こじりです。
「最近、疲れやすくなった」
「少し無理すると、回復に時間がかかる」
年齢や忙しさのせいで仕方ない。。。って思う方も多いかと思います。
でも実は、疲れが溜まる前に整える習慣があるかどうかで、体のラクさは大きく変わります。
疲れは「溜まってから」では遅いことも
多くの方が、
・限界になってからケアする
・不調が出てから対処する
という流れになりがちです。
ですが、疲れが深くなるほど回復には時間がかかり、不調を繰り返しやすくなります。
「疲れたら行く」から「疲れる前に整える」へ
疲れを溜めない体づくりで大切なのは、定期的にゆるめて、巡らせること。
・筋肉の緊張をゆるめる
・血流を促す
・自律神経を整える
この積み重ねが、疲れにくい体の土台になります。
もちろん大前提ですが、食事と運動を気をつけて、それから＋でマッサージでゆるめて巡らせることなので、
マッサージしてても、食べ過ぎたり、運動不足では、疲れはとれにくいのは言うまでもありませんね^^;
1月は体を整えるベストタイミング
1月は、
・寒さで体がこわばる
・生活リズムが乱れやすい
・自律神経が不安定
になりやすい時期。
だからこそ、1年を元気に過ごすための体のメンテナンスを始めるのに最適です。
自分の体を後回しにしない習慣を
疲れは、
「頑張っている証拠」ではなく
「休んでほしいサイン」。
月1回でも、自分の体を整える時間を持つことで、日常がぐっとラクになります😊
今年は、疲れを溜め込まない体づくりを一緒に始めていきましょう🌿
