健康

2026/07/23

【腸活】毎日食べてるものと週５で食べてるもの

こじりです。最近、食事の写真のアップすることなくなりましたが単に、撮り忘れるだけです^^; 太らないようにと健康のために、毎日欠かさず食べてるものは、毎日→キムチ・ニラ玉の醤油酢漬け週５→納豆・ブルーベリーニラ玉の […]

2026/07/09

こじりです。ダイエット中のおやつですね。過去の私は、毎日、間食のおやつがやめれなかったなぁ。今は、夕飯にちゃんとお米を食べるようにしてからはしなくなった。以前は、米抜きダイエットで、夕飯にご飯食べなかったです。 […]

2026/07/08

こじりです。今日、梅雨明けしたようですね！梅雨明けは来週かなぁと思っていたのに。今年は雨が多くて、バラが根腐れしてしまいました。梅雨明けして、日光浴びて復活を祈る。今の時期は、ウォーキングは早朝か夜に。今日の […]

2026/06/19

こじりです。先月お客様から頂いたブルーベリーで、豆乳ブルーベリースムージーを作りました。豆乳200㎖ブルーベリー適量はちみつ大さじ1.5くらい以上をミキサーに入れて３０秒で出来上がり♪ コップに注いで頂きました […]

2026/06/17

こじりです。ダイエットと健康の足腰のため、運動もしています。とはいえ、できる範囲でやれることを継続できることが大丈夫です。なので、以前はウォーキング8,000歩以上でしたが、ここ1年は1日6,000歩にしています。 […]

2026/05/21

こじりです。便利なカット野菜や、コンビニでサラダを追加してヘルシーなお昼ご飯♪って思う方はいると思います＾＾しかし、一方で「カット野菜・コンビニサラダは体に悪い」というのも聞いたことがあります。ヘルシーでダイエット […]

2026/05/17

こじりです。土曜日の朝、旦那さんと近所のパン屋さん「おちこち」に行って朝ごはん用のパンを買いました。https://tabelog.com/okayama/A3301/A330101/33014307/ そして、旦那さ […]

2026/04/13

おはようございます。こじりです。認知症になりやすい人の習慣という記事を読んだので、シェアしますね。糖毒脳いつまでも「冴えた頭」でいるために知っておきたいこと [ 下村健寿 ]価格：1,650円（税込、送料無料) […]

2026/02/06

こじりです。ダイエット相談やお悩みを聞くこと多いです。その前にわたしは、おそらく元々は肥満体ではない。太っていた頃でMAX60キロ。（身長163㎝）ちょいポチャで57キロくらい。まぁ、人によっては「デブじゃん」 […]

2026/01/29

こじりです。昨日、スーパーで見かけた「雪見だいふく」が冷蔵で売っていた！冷凍ではなく、冷蔵です。よく見ると、アイスではないデザートバージョン。これは気になる！買うわなぁ。ジャンルは「生菓子」だって。コーヒーと […]

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