2026/07/09
こじりです。
ダイエット中のおやつですね。
過去の私は、毎日、間食のおやつがやめれなかったなぁ。
今は、夕飯にちゃんとお米を食べるようにしてからはしなくなった。
以前は、米抜きダイエットで、夕飯にご飯食べなかったです。
その代わり、おやつに甘いの食べてなぁ。
とはいえ、頂きものやお土産でお菓子をもらうこともあるので、そのときは遠慮なく美味しく食べます。
もしくは、週末までとっておいて土曜日に食べます。
わたしは、週末は息抜きにダイエットしてませんので、土日に好きにしております。
今のわたしは、下手におやつ食べるとぶりがついて食べ過ぎるか、もしくは夕飯のごはんが美味しく食べれなくなるので、間食しないほうが心地よいです。
間食＝がまんではなく、間食しない＝心地よいから、無理がなくストレスないです。
これは、わたしの場合ですが、どーしても間食がやめれないひともいると思います。
そういう場合は、一般論ですが、70％以上のダークチョコレートやナッツやヨーグルトや果物を食べて満足する。かな。
どーしてもケーキやクッキーなど食べたいときも、本当に食べたいなら食べるでいいと思います。
それが惰性やクセの習慣で食べたいとなると、やっぱり改善したほうがいいなぁと思います。
甘いものって中毒だから、食べたいって思うけど、3日～7日で慣れます。
むしろ、食べないほうが体調がいいです。
とはいえ、そうは言っても、スイーツの誘惑は強力ですもんね。
ここは、食べたいと思ったら食べるでいいと思います。そのときは美味しく満足いくように食べてね。
わたしも、間食はしなくなったとはいえ、無性にスイーツ食べたい！！ってことあるあるなので、そのときは心置きなく美味しく食べます。
