2025/11/26
こじりです。
うちの旦那さんは、コレステロールが高いです。
痩せ型の家系ですが、みんなコレステロールが高いので遺伝でしょうね。
そこで、今年の人間ドックでは悪玉コレステロールが少し下がり、善玉コレステロールが少しアップ。
そして、血圧も下がりました！
コレステロールを下げるために、毎日摂ってた3種の神器がこれです。
①えごま油
②オリーブオイル（エクストラの方）
③ごま
これを、小さじ１を毎日摂取。
注意点が、体に良いけどカロリーも高いので、必ず適量です！
そしたら、コツコツの日々のせいかでコレステロールと血圧が下がって良かったです＾＾
日頃の、わたしの腸活の食事もプラスαだと思います。
ここ最近は、肉より魚の方が多いのも功を奏したのかもです。
体は日々の積み重ねでできてるので、気をつけて今後も食事をしたいです。
とか言いながら、たまに食べるお菓子もラーメンもチョコも美味しいので、上手く嗜好品とお付き合いしつつですね^^