2025/06/29
こじりです。
明日で６月も終わりですね。
今年は梅雨明けも早くて、暑い日々が続きますが皆さん体調はどうでしょうか？
そこで、夏本番の前に疲労度チェックです。
以下に当てはまるかチェックしてみてくださいね。
【メンタル面】
- やる気出ない
- 些細なことでイライラ
- 人と会うのが面倒
【睡眠の質】
- 寝ても疲れがとれない
- 朝の目覚めがスッキリしない
【身体のだるさ】
- 夕方になるとぐったり
- 首・肩コリ・目の疲れがしんどい
- 動き始めが遅い（立ち上がるとき）
【内臓のサイン】
- 便秘や下痢気味
- 胃もたれが多い
- 食べても元気でない・食欲不振
【生活習慣のズレ】
- 甘いものが手放せない
- 運動不足気味
- 単品料理で済ます（栄養バランスがない）
8個以上は、「疲れが溜まりやすい体」になってるかも！
休息とリセットを意識してみましょう(^^♪
休息とリセットを意識してみましょう(^^♪
4~7個は、小さなケアを始めれば、グンと軽くなるはず♪
3個以下は、整える習慣が出来てますね！そのまま整える習慣を続けて行きましょう。
日頃から食事と運動と睡眠を気をつけてるプラスに
疲れたぁぁぁって時に、体のメンテナンスにマッサージでスッキリして心も体も癒していくことで、自分を整えていくのが大人のケアですね。
疲れが溜まりやすい方は、オイルマッサージがおすすめです。
それでは、6月最終日も口角あげてニッコリ1日を♪