腸活ダイエット - パート 4

2025/04/08

【ダイエット基本】体重計に毎日計る派・計らない派

こじりです。ダイエットの基本「体重を計る」体重の数字に一喜一憂したくないから計らないって人もいます。過去のわたしもそうでしたので、気持ちめっちゃ分かります。食べ過ぎた翌日は計りません。てか現実見たくないｗそして […]

2025/04/07

こじりです。やたら甘いの食べたいっ！！って、食欲ありませんか？「じゃあ、何が食べたいか？」と自問自答したらなんとなく、シュークリームとかチーズケーキとかチョコのお菓子という答え。これが本当に食べたいなら食べれば […]

2025/04/02

こじりです。ダイエットのご相談のひとつに「運動が続かない」「歩くのはちょっと。。。」って方は多いです。そもそもの前提で、歩く＝ウォーキング＝めんどくさい・嫌・疲れる。。。と思っていたら、いくらがんばったところで続けれ […]

2025/04/01

こじりです。 3年前にダイエットを決意した時の写真と今日の自分を比較してみたビフォー・アフター。ワイドパンツにシャツインしてるのだが、3年前はお腹がデブすぎてキツそうｗ今は、普通体型なのでまぁなんとか。今は、リバウ […]

2025/03/26

こじりです。今日は、わたしがよく作る「鶏むね肉のつくね」は、コスパも安くて、低カロリー＆高たんぱく質＆低糖質なのでダイエットにオススメなのでシェアします。＜材料・2人分＞鶏むねひき肉　300ｇくらいえのき1袋青 […]

2025/03/23

こじりです。便秘についての回答です＾＾便秘について相談されることが多いですが、中には「気にしすぎ」な方も。気にしすぎて、便秘ってこともあります。腸はストレスに弱いです。完璧主義で気にしすぎると、いくら食物繊維や […]

2025/03/13

こじりです。腸活ダイエットで、腸内環境が整えれば自然と肌もキレイになる！と信じて疑わなかったこじりです。実際は、腸活ダイエットで確かに痩せて適正体重だし、肌荒れもしない。しかし、肌が綺麗か？と言うと「微妙」ｗ（年 […]

2025/03/12

こじりです。久しぶりにヘルシオで鶏もも肉を焼いたら、脂が落ちるのすごいと思った。わかります？これ全部が鶏もも肉をオーブンで焼いた後の脂！これ見ると、鶏の唐揚げってどんだけ脂質あるんだ！？って思う。普通に、油敷い […]

2025/03/06

こじりです。ダイエットでリバウンドばかりしてた頃って、体重の増減に一喜一憂してたな。 0.5キロ増えて落ち込み、 0.5キロ減ったら嬉しい。誰も0.5キロなんて、わからんのにｗダイエットに夢中になったり、痩せたいか […]

2025/02/17

こじりです。たまに、「水を飲んでも太る」というぽっちゃりさんや、あんまり食べてないのに太めの方がいます。瘦せてる人のほうが、よく食べたりね。ちなみに、わたしもめちゃくちゃ食べます！こじりさんが大食い！？嘘だぁって […]

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