【足がつった！】すぐできる対処法と予防法

こじりです。

先日ご来店のお客様に「夜中に足がつって痛かった」というお話がありましたので、「足がつった時の対処法と予防法」について調べて分かりやすくまとめてみました。

このストレッチが１番早い応急処置です。

※つってるということは、痙攣して筋肉が縮んでいる状態なので、無理に引っ張ると逆効果です。

なので、無理やり引っ張るのは辞めましょう。

応急処置ですが、ちょっと手間ですね^^;

先ほども言ったことですが、足がつるのが筋肉が痙攣していて縮んでいるので、強く揉むより優しくさするほうが良いですね。

足がつる＝筋肉が酸欠状態なんです。

なので、血流を促すケア（温め・ストレッチ）やミネラル補給（水分補給）でかなり改善できます！

足がつりやすい方はぜひ今日からできる予防法をお試しください(^^♪