筋トレ

こじりです。 運動は、以前はダイエットのためにしていたのですが 今は、健康と体力アップのために筋力と柔軟な体つくりのためにしています。 結果的にダイエットにも繋がりますしね。 去年から家トレでピラティスしています。 アプ […]

こじりです。 40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。 お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。 ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。 ない人は、ぽっちゃりか […]

こじりです。 腸活ダイエットで、腸に良い食べ物や【食事改善】【プチファスティング】のイメージが強くて、筋トレしているイメージがあまりないと言われることしばしば(*´з`) ウォーキングはよくしてるイメージだけど、こじりが […]