ストレッチ

2026/02/05

健康と体力向上のため＆太らないためにしている運動

こじりです。運動は、以前はダイエットのためにしていたのですが今は、健康と体力アップのために筋力と柔軟な体つくりのためにしています。結果的にダイエットにも繋がりますしね。去年から家トレでピラティスしています。アプ […]

2025/11/11

こじりです。冷えや、むくみでお顔がパンパン！！お顔がデカいっってだけで、ちょっと憂鬱な気持ちになりますよね^^; 元々の骨格は仕方ないけど、お顔のむくみや、たるみ、二重あごは、簡単なストレッチで予防＆対策になります。 […]

2025/05/30

こじりです。毎朝、ストレッチしているとインコが飛んできます。可愛い邪魔です。ペットを飼うと平均寿命が延びるというデータがありますが、わかります。癒されて、心が穏やかになるからでしょうね。それでは、明日と今日の残 […]

2025/02/10

こじりです。 40.50代の方を見てると、運動習慣ある人とない人は体型に差がでますね。お腹まわりは、40.50代以降は、9割にかたはぜい肉がつきます。ただ、運動習慣ある人は脚に筋肉ありますね。ない人は、ぽっちゃりか […]

2024/10/31

こじりです。今日で10月も終わりですね。そしてハロウィン🎃ですね。仮装はしませんが、夕飯にかぼちゃでも食べようかな～とミーハー心はあります。今日は、わたしの独り言的な。。。手帳に反省でも書くような感じでブログ書いてます。 […]

2024/10/22

こじりです。１週間のウォーキングは、週５回8,000歩以上を目標にしてます。残り2日は、ウォーキングはお休み。このルーティンは、ずっとしてたが、先週は無気力になりサボリました。週に3回しかウォーキングしてないね。 […]