珍しく生理で少し腰痛を感じているので、今回は「腰痛」について解説しますね。

「腰が重い」「同じ姿勢でいるとつらい」など、腰痛に悩まれている方はとても多いです。

実は、腰痛の多くは 筋肉のこわばりや血流の滞り、姿勢のクセ が原因と言われています。

ちょっとした工夫で腰への負担を減らすことができますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

✅ ご自宅でできる腰痛ケア

ストレッチ

太ももの裏（ハムストリングス）やお尻の筋肉を伸ばすと、腰まわりが楽になります。

姿勢を意識する

長時間座るときは、背もたれに深く腰をつけて、骨盤を立てるように意識しましょう。

温めて血流アップ

お風呂にゆっくり入る、腰にカイロを当てるなど、温めることで筋肉が緩みやすくなります。

💆‍♀️ サロンでのケア

当サロンでは、腰痛でお悩みの方におすすめのメニューをご用意しています。

オイルマッサージ

腰から背中にかけての筋肉をやさしくほぐし、こわばりを緩めます。

全身ツボ押し

腰に関わるツボ（委中・腎兪・志室など）を刺激し、血流やエネルギーの流れを整えます。

腸もみ

お腹の張りを和らげることで腰への負担を減らし、体がスッと軽くなります。

🌸まとめ

腰痛は「日常のセルフケア」と「プロの手によるケア」を組み合わせることで改善しやすくなります🤗

腸活ダイエットに力を入れてる、最近のこじりですが、たまには原点の「リラクゼーションマッサージ」についてでも。

それは、最近のお客様が立て続けて「腰痛」のお悩みでご来店がありました。

なので、腰痛について分かち合いしたいと思い、ショート動画を作りました。

ショート動画は1分なので、腰マッサージの動画部分は、かなり短縮カットしています(;´Д｀)

↓↓↓

腰痛も、ダイエットで改善することあります。

原点は、やはり「健康」です。

健康を追求すると、ダイエットにも繋がりますね。

ダイエットと言うと「痩せる」と認識が多いですが、本当のダイエットの意味は

【生活習慣を改善する】という意味です。

これは、ギリシャ語からの由来です。

ダイエット＝痩せるのではなく、ダイエット＝生活習慣を整えて適正体重になる！

この認識で、こじりの腸活ダイエットをしています♪

腸活ダイエットの無料カウンセリングはLINEからお問い合わせください(^^♪