12月に入り、まだ年末まで日にちがあると思いきや、なんだかんだであっという間にクリスマスに年末が来るのが師走の12月ですよね。

①こまめに一口～二口ずつ飲む

②冷たい水より、常温～あたたかめのお茶か白湯がオススメです。

③目安は1日1～1.5ℓ（体重や持病によって目安は異なります）

ちなみに、「水をガブガブ飲めば毒素が流れる！」みたいなイメージは、ちょっと誇張されすぎ💦

デトックスの主役は「肝臓・腎臓・腸」で、水はそのお手伝い係と言う感じ。

水の適量は「体重」で変わると考えられてるよ♪

よく使われる目安が体重1キロあたり30㎖

45キロ→1.35ℓ　50キロ→1.5ℓ　55キロ→1.65ℓ　60キロ→1.8ℓ　65キロ→1.95ℓ　70キロ→2.1ℓ

腎臓・心臓に持病がある人は医師の指示にね。飲み過ぎがNGの場合もあります。

冬だとこんなに飲めない人も多いはず（わたしもなかなか飲めない💦）

なので、せめて1リットルを目標に(^^♪

そして、月に1回は全身オイルマッサージをしっかりすれば、溜めこみにくい体に！

もちろん、食事も気をつけるんだけど、イベント時期は難しい場合は、せめて水分補給を(n*´ω`*n)

最近は、朝晩が涼しいですね。

日中は、まだまだ暑くて気温差が激しい９月の時期こそ、「睡眠について」解説していきますね(^^♪

秋に向けて「眠れる体作り」始めませんか？(*´з`)

朝晩が、少し涼しくなってきたなぁと感じますね＾＾

とはいえ、日中は相変わらず猛暑で暑いですが、これぞ残暑って感じです。

9月の残暑以降は、夏の疲れが出やすい時期になります。

自律神経の乱れや体調やお肌の変化も気になりますね。

そんな時こそ、「癒しと巡りを整えるケア」で夏の疲れをリセット♪

ぜひお気軽にサロンでゆったりお過ごしくださいませ(^^♪

美容と健康を楽しむ習慣をイラストと文字にして描いてみました。

絵を描いてから、字は手描きの一発書きで、今こじりがしている習慣を書いてみました。

ちなみに、下書きはこんな感じ。

わたしは、絵を描くことが好きで趣味です。

なので、たまに自分の描くイラストを店内POPに活かしてます。

オタクイラストと自分イラストを交互に描いてる感じです。

今月の店内POPに貼ってますので、良かったらご参考ください＾＾

こう言うと、すごく健康と美容の意識高い系女子ですが、土日は、ビール飲んでラーメン食べてます^^;

メリハリだねぇ～。

とっても素敵だなと思いました。

わたしも、70.80代になっても、キレイでありたい心は持っておく。

そういう、美意識あるかたは、そもそもボケないですよね。



しっかりと現役でお仕事されてるマダムです。

そしてもう一人も、56歳のかたですが、美しい！

美意識高いので、いろいろと気をつけてるとのこと。

それでも、更年期で気をつけてて5キロ増えたとおっしゃていた。

元々がスリムな人なので、5キロ増えてそのスタイルなら丁度いいなぁと思いました。

わたしも、世間的には更年期前半に入りました。

太らないように気をつけてるが、さてどんな50代を迎えるかは今の努力の積み重ねが結果になるかなと思いつつ、前向きにいこう！と思っています。

わたしは、元々はアトピーだし、皮膚は薄く赤ら顔です。

毛穴も黒ずみありますし、40代以降はほうれい線も気になってきた。

スキンケアは、去年から見直ししてリニューアルした。

ポイントは３つ

1. 保湿と吸湿
2. 弱酸性
3. オイルフリー

腸活ダイエットで、腸内環境が整えれば自然と肌もキレイになる！

と信じて疑わなかったこじりです。

実際は、腸活ダイエットで確かに痩せて適正体重だし、肌荒れもしない。

しかし、肌が綺麗か？と言うと「微妙」ｗ（年齢のせいもある）

インナーケアの食事（腸活）とアウターケアの（スキンケア）

これはどっちもやらないと肌はキレイにならないです。

バランス良くですね。

食事が悪いと、どんなに良いスキンケアしても肌はキレイにならない。

高価なスキンケアをしてるけどランチはコンビニのカップラーメンとおにぎりとか、ジャンクフードとか食べてたら肌荒れします。

逆に、スキンケアを間違うと食事が良くても、肌は微妙です。

肌は弱酸性です。

弱酸性のスキンケアとオイルフリーで保湿ができるものでないと、どんなに丁寧にやろうがパックしようが無駄に終わります。

どっちもバランス良く。これが1番キレイになる方法(*´з`)

スキンケアを変えただけで、こんなに肌は変われます＾＾

※すっぴんです。

おかげで、今年の冬は乾燥しなかった。

毎年乾燥して、ファンデーション浮くし、粉っぽいんですが、今年はファンデーションもちゃんと肌に馴染んでくれたので、粉浮きしませんでした。

ファンデーションも、スキンケア同様に弱酸性で保湿とオイルフリーです＾＾

もちろん、腸活ダイエットもいつも意識した食事をしています。

でも、土日はダイエットお休みしてビール飲んでます。

なので、ダイエットにストレスはないので続けられます。

インナーケアとアウターケアは、バランス良くですね。

9月から、本気でスキンケアを変えたビフォー・アフターの紹介です。

わたしの見解では、特に「洗顔」が大事かと思った。

今までのクレンジングや洗顔では、メイクもちゃんと落ちてなかったと思う。

その上から、いくら良い化粧水を入れても効果は半減。

洗顔と美顔器に変えてからが効果が大きいと思った。

もちろん、スキンケアの基礎化粧品も良いと思うが、ここで実験体質のわたしはまた試したいことがある。

プチプラの基礎化粧品でも、洗顔さえちゃんとしてれば良いんじゃね？という。

やっぱね～。物価高のこの時代に、スキンケアにお金をかけれる主婦は一部だと思うんだぁ。

なので、今の基礎化粧品を使いきったら、プチプラのスキンケアで試したいと思うのでした。

スキンケア変えて3カ月が経ったビフォー・アフターです。

これからも、継続していきます。

とっても良いので、今後のフェイシャルコースに復活にこのスキンケアと美顔器入れていきたいと思います。

おそらく来年以降になります。

美容もダイエットも継続ですね。

継続しか勝てない。。。って心底思います。

辞めることは、諦めることだわ。

美容系が好きなお客様と、わたしの友達に【肌のお悩み】を聞いてランキングにしました。

30代～50代女性20名から聞いたこじりアンケートです。

質問に快く答えてくれたお客様ありがとうございます！

それでは発表します。

個人的に意外かなぁと思ったのが1位のシミでした。

てっきり「ほうれい線」が1位かと思っていたのは、自分の悩みがほうれい線だからだろうか。。。

ある程度、ダイエットで体重コントロールが出来るようになると、今度は「肌！！」という悩みにぶちあたるのが40代ですね～。

こじりは、ほうれい線と毛穴が悩みですが、毛穴は今のスキンケアでかなり解消してきました。

これから、秋冬の乾燥肌にツライ季節なので、保湿をケアを丁寧に！

あとね、やっぱ普通に洗顔。化粧水と美容液と乳液を塗るより美顔器使うと浸透力が50倍違いますね。

フェイシャル興味のあるお客様のYさまと先日お話してたが、美顔器導入してフェイシャルコースやる予定を話ました。

予定は、来年ですが。

設備投資と準備にかかるので。

今は、自分のお顔を実験台としてやってみて変わっていく肌の結果次第で、美顔器導入してフェイシャルコースの復活を考えてます♪

まだ思案中なので、詳しくはまたご報告いたします。

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これは、クレイパック中です。

クレイとは泥のこと。泥パックで肌のくすみを解消してワントーン明るい肌になります(^^♪

夏の日焼けしたケアにも〇



マッサージでスッキリ♪


ダイエットでスリム！


フェイシャルで美肌に！



外側が美しくなると、連動して心も余裕がもてます。



女性は何歳になっても、美しく若々しくいたいですよね！


わたしもです☆彡


そんな要望を叶えるサロンにしていきます(^^♪