疲労度チェック https://www.coziri.com 岡山県倉敷市にある女性専用のリラクゼーションサロン、リラクゼーションこじりのホームページです。 Sun, 29 Jun 2025 05:28:48 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 夏本番前に！疲労度チェックで自分の体調を知る https://www.coziri.com/blog/2423?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25a4%258f%25e6%259c%25ac%25e7%2595%25aa%25e5%2589%258d%25e3%2581%25ab%25ef%25bc%2581%25e7%2596%25b2%25e5%258a%25b4%25e5%25ba%25a6%25e3%2583%2581%25e3%2582%25a7%25e3%2583%2583%25e3%2582%25af%25e3%2581%25a7%25e8%2587%25aa%25e5%2588%2586%25e3%2581%25ae%25e4%25bd%2593%25e8%25aa%25bf%25e3%2582%2592%25e7%259f%25a5%25e3%2582%258b Sun, 29 Jun 2025 03:05:16 +0000 https://www.coziri.com/?p=2423 こじりです。 明日で６月も終わりですね。 今年は梅雨明けも早くて、暑い日々が続きますが皆さん体調はどうでしょうか？ そこで、夏本番の前に疲労度チェックです。 以下に当てはまるかチェックしてみてくださいね。 【メンタル面】 […]

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明日で６月も終わりですね。


今年は梅雨明けも早くて、暑い日々が続きますが皆さん体調はどうでしょうか？


そこで、夏本番の前に疲労度チェックです。


以下に当てはまるかチェックしてみてくださいね。


【メンタル面】
  • やる気出ない
  • 些細なことでイライラ
  • 人と会うのが面倒


【睡眠の質】
  • 寝ても疲れがとれない
  • 朝の目覚めがスッキリしない


【身体のだるさ】
  • 夕方になるとぐったり
  • 首・肩コリ・目の疲れがしんどい
  • 動き始めが遅い（立ち上がるとき）


【内臓のサイン】
  • 便秘や下痢気味
  • 胃もたれが多い
  • 食べても元気でない・食欲不振


【生活習慣のズレ】
  • 甘いものが手放せない
  • 運動不足気味
  • 単品料理で済ます（栄養バランスがない）
8個以上は、「疲れが溜まりやすい体」になってるかも！

休息とリセットを意識してみましょう(^^♪

 

4~7個は、小さなケアを始めれば、グンと軽くなるはず♪


3個以下は、整える習慣が出来てますね！そのまま整える習慣を続けて行きましょう。


日頃から食事と運動と睡眠を気をつけてるプラスに

疲れたぁぁぁって時に、体のメンテナンスにマッサージでスッキリして心も体も癒していくことで、自分を整えていくのが大人のケアですね。



疲れが溜まりやすい方は、オイルマッサージがおすすめです。

それでは、6月最終日も口角あげてニッコリ1日を♪

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